◎ Čeština

Rotoped · zotavovací část kruhového tréninku Časovač

30sekundový aerobní úsek střední intenzity z ukázkového tréninku ACE; orientačně můžete mluvit, ale zpívat je obtížné; při nepohodlí přestaňte

Začněte, až budete připraveniZdroj zkontrolován

Rotoped · zotavovací část kruhového tréninku

spusťte po předchozím silovém cviku při začátku této aerobní aktivity

30sekundový aerobní úsek střední intenzity z ukázkového tréninku ACE; orientačně můžete mluvit, ale zpívat je obtížné; při nepohodlí přestaňte

00:30minuty · sekundy

Nechte stránku otevřenou a zvuk zařízení zapnutý. Na pozadí nebo při zamčené obrazovce může být zvonění pozastaveno.

Každodenní časovače

300 předvoleb
Podklady pro časy a pokyny

Tato předvolba vychází z uvedených zdrojů. Dodržujte podmínky pro suroviny a začátek odpočítávání.

ACE：Workout Builder for Circuit Training

Po uplynutí času: pokračujte po zotavení odpovídajícím možnostem; jde pouze o tempo tohoto programu

Časy jsou orientační. Velikost, počáteční teplota, množství a ohřev ovlivňují vaření. Zazvonění neznamená bezpečné provaření: zkontrolujte hotovost a případně dál zahřívejte. Pohyb a odpočinek přizpůsobte svým možnostem.

Zdroje zkontrolovány: 3–4. října 2026

Jak používat

30sekundový aerobní úsek střední intenzity z ukázkového tréninku ACE; orientačně můžete mluvit, ale zpívat je obtížné; při nepohodlí přestaňte

  1. Ověřte, že předvolba odpovídá činnosti a podmínkám.
  2. spusťte po předchozím silovém cviku při začátku této aerobní aktivity V uvedeném počátečním bodě stiskněte Spustit.
  3. pokračujte po zotavení odpovídajícím možnostem; jde pouze o tempo tohoto programu

Související časovače