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Rudern im Stütz · ACE-Zirkel Timer

ACE-Beispielzirkel: 60 Sekunden pro Satz dieser Kraftübung; die Technik vorher erlernen, Geräte und Last den eigenen Fähigkeiten anpassen; keine allgemein vorgeschriebene Dauer.

Starte, wenn du bereit bistQuelle geprüft

Rudern im Stütz · ACE-Zirkel

Nach dem Aufwärmen starten, sobald die Übung technisch korrekt begonnen werden kann.

ACE-Beispielzirkel: 60 Sekunden pro Satz dieser Kraftübung; die Technik vorher erlernen, Geräte und Last den eigenen Fähigkeiten anpassen; keine allgemein vorgeschriebene Dauer.

01:00Minuten · Sekunden

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Alltagstimer

300 Vorlagen
Zeitgrundlage und Hinweise

Diese Vorlage basiert auf den folgenden Quellen. Beachte die Zutatenbedingungen und den angegebenen Startzeitpunkt.

ACE：Workout Builder for Circuit Training

Nach Ablauf: Früheres Aufhören ist erlaubt; bei Technikverlust, Schmerzen oder Beschwerden stoppen und sich entsprechend dem vollständigen Trainingsplan erholen.

Die Zeiten dienen der Orientierung. Größe, Ausgangstemperatur, Menge und Hitze beeinflussen das Garen. Ein Alarm bedeutet nicht, dass Lebensmittel sicher durchgegart sind: Prüfe den Garzustand und erhitze bei Bedarf weiter. Passe Bewegung und Ruhe an deine Möglichkeiten an.

Quellen geprüft: 3–4. Oktober 2026

Anleitung

ACE-Beispielzirkel: 60 Sekunden pro Satz dieser Kraftübung; die Technik vorher erlernen, Geräte und Last den eigenen Fähigkeiten anpassen; keine allgemein vorgeschriebene Dauer.

  1. Prüfe, ob die Vorlage zu deiner Tätigkeit und den Bedingungen passt.
  2. Nach dem Aufwärmen starten, sobald die Übung technisch korrekt begonnen werden kann. Drücke am angegebenen Startzeitpunkt auf Starten.
  3. Früheres Aufhören ist erlaubt; bei Technikverlust, Schmerzen oder Beschwerden stoppen und sich entsprechend dem vollständigen Trainingsplan erholen.

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