שכיבות סמיכה · מעגל ACE טיימר
דוגמת המעגל של ACE: סט של תרגיל כוח זה נמשך 60 שניות; יש לשלוט תחילה בטכניקה; לבחור ציוד ועומס לפי היכולת; זה אינו משך חובה לכולם
שכיבות סמיכה · מעגל ACE
לאחר חימום; להתחיל כשמוכנים לבצע את התרגיל כראוי
דוגמת המעגל של ACE: סט של תרגיל כוח זה נמשך 60 שניות; יש לשלוט תחילה בטכניקה; לבחור ציוד ועומס לפי היכולת; זה אינו משך חובה לכולם
השאירו את הדף פתוח ואת צליל המכשיר פעיל. ברקע או כשהמסך נעול, הצלצול עלול להיעצר.
טיימרים שימושיים
300 הגדרותלא נמצאו תוצאות. נסו מילה אחרת.
הבסיס לזמנים והנחיות שימוש
ההגדרה מבוססת על המקורות שלהלן. יש לפעול לפי תנאי המרכיבים ונקודת תחילת המדידה.
ACE：Workout Builder for Circuit Trainingבסיום הזמן: אפשר להפסיק מוקדם; לעצור אם הטכניקה נפגעת, או מופיעים כאב או אי־נוחות; להתאושש לפי תוכנית האימון המלאה
הזמנים הם להכוונה בלבד. הגודל, הטמפרטורה ההתחלתית, הכמות ועוצמת החום משפיעים על הבישול. הצלצול אינו מבטיח שהמזון מבושל בבטחה: בדקו מוכנות והמשיכו בחימום במידת הצורך. התאימו תנועה ומנוחה ליכולתכם.
המקורות נבדקו: 3–4 באוקטובר 2026
אופן השימוש
דוגמת המעגל של ACE: סט של תרגיל כוח זה נמשך 60 שניות; יש לשלוט תחילה בטכניקה; לבחור ציוד ועומס לפי היכולת; זה אינו משך חובה לכולם
- בדקו שההגדרה מתאימה לפעילות ולתנאים שלכם.
- לאחר חימום; להתחיל כשמוכנים לבצע את התרגיל כראוי בנקודת ההתחלה המצוינת, לחצו על התחלה.
- אפשר להפסיק מוקדם; לעצור אם הטכניקה נפגעת, או מופיעים כאב או אי־נוחות; להתאושש לפי תוכנית האימון המלאה