Fandare laterală · circuit ACE Cronometru
Circuit exemplificativ ACE: o serie a acestui exercițiu de forță durează 60 de secunde; învață mai întâi tehnica; alege echipamentul și încărcarea după capacitatea ta; nu este o durată obligatorie universală
Fandare laterală · circuit ACE
după încălzire; pornește când ești pregătit să execuți corect exercițiul
Circuit exemplificativ ACE: o serie a acestui exercițiu de forță durează 60 de secunde; învață mai întâi tehnica; alege echipamentul și încărcarea după capacitatea ta; nu este o durată obligatorie universală
Păstrează pagina deschisă și sunetul activ. Alarma poate fi întreruptă în fundal sau când ecranul este blocat.
Cronometre zilnice
300 presetăriNiciun rezultat. Încearcă alt cuvânt.
Baza duratelor și instrucțiuni
Această presetare se bazează pe sursele de mai jos. Respectă condițiile ingredientelor și momentul începerii cronometrării.
ACE：Workout Builder for Circuit TrainingLa expirarea timpului: poți opri mai devreme; oprește-te dacă tehnica se deteriorează sau apare durere ori disconfort; recuperează conform planului complet de antrenament
Timpii sunt orientativi. Dimensiunea, temperatura inițială, cantitatea și căldura influențează gătirea. Alarma nu garantează că mâncarea este gătită în siguranță: verifică și continuă încălzirea dacă e nevoie. Adaptează mișcarea și odihna posibilităților tale.
Surse verificate: 3–4 octombrie 2026
Cum se folosește
Circuit exemplificativ ACE: o serie a acestui exercițiu de forță durează 60 de secunde; învață mai întâi tehnica; alege echipamentul și încărcarea după capacitatea ta; nu este o durată obligatorie universală
- Verifică dacă presetarea corespunde activității și condițiilor.
- după încălzire; pornește când ești pregătit să execuți corect exercițiul La momentul de început indicat, apasă Pornește.
- poți opri mai devreme; oprește-te dacă tehnica se deteriorează sau apare durere ori disconfort; recuperează conform planului complet de antrenament