Plazení do strany · časovaná série ACE Časovač
Ukázkový trénink ACE Fitness; původní rozsah: 20–45 sekund; podle zdroje začněte na 20 sekundách; nejprve zvládněte pohyb a zahřejte se; vysoce intenzivní cviky nejsou vhodné pro každého
Plazení do strany · časovaná série ACE
spusťte, když jste připraveni začít sérii
Ukázkový trénink ACE Fitness; původní rozsah: 20–45 sekund; podle zdroje začněte na 20 sekundách; nejprve zvládněte pohyb a zahřejte se; vysoce intenzivní cviky nejsou vhodné pro každého
Nechte stránku otevřenou a zvuk zařízení zapnutý. Na pozadí nebo při zamčené obrazovce může být zvonění pozastaveno.
Každodenní časovače
300 předvolebŽádné výsledky. Zkuste jiné slovo.
Podklady pro časy a pokyny
Tato předvolba vychází z uvedených zdrojů. Dodržujte podmínky pro suroviny a začátek odpočítávání.
ACE：Body-weight Training WorkoutsPo uplynutí času: při zhoršení techniky, bolesti či nepohodlí přestaňte; pokračujte až po dostatečném zotavení
Časy jsou orientační. Velikost, počáteční teplota, množství a ohřev ovlivňují vaření. Zazvonění neznamená bezpečné provaření: zkontrolujte hotovost a případně dál zahřívejte. Pohyb a odpočinek přizpůsobte svým možnostem.
Zdroje zkontrolovány: 3–4. října 2026
Jak používat
Ukázkový trénink ACE Fitness; původní rozsah: 20–45 sekund; podle zdroje začněte na 20 sekundách; nejprve zvládněte pohyb a zahřejte se; vysoce intenzivní cviky nejsou vhodné pro každého
- Ověřte, že předvolba odpovídá činnosti a podmínkám.
- spusťte, když jste připraveni začít sérii V uvedeném počátečním bodě stiskněte Spustit.
- při zhoršení techniky, bolesti či nepohodlí přestaňte; pokračujte až po dostatečném zotavení