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Mouvement du bûcheron à genoux · circuit ACE Minuteur

Exemple de circuit ACE : une série de cet exercice de renforcement dure 60 secondes ; maîtriser d’abord le mouvement et choisir le matériel et la charge selon ses capacités ; cette durée n’est pas une obligation universelle

Démarrez quand vous êtes prêtSource vérifiée

Mouvement du bûcheron à genoux · circuit ACE

Après l’échauffement, démarrer lorsque vous êtes prêt à effectuer correctement le mouvement

Exemple de circuit ACE : une série de cet exercice de renforcement dure 60 secondes ; maîtriser d’abord le mouvement et choisir le matériel et la charge selon ses capacités ; cette durée n’est pas une obligation universelle

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Base des durées et conseils d’utilisation

Ce préréglage repose sur les sources ci-dessous. Respectez les conditions concernant les ingrédients et le début du chronométrage.

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À la fin : Vous pouvez arrêter plus tôt ; arrêter si la technique se dégrade, en cas de douleur ou d’inconfort, puis récupérer selon le programme d’entraînement complet

Les durées sont indicatives. La taille, la température initiale, la quantité et la puissance de chauffe influencent la cuisson. La sonnerie ne garantit pas une cuisson sûre : vérifiez et prolongez si nécessaire. Adaptez les mouvements et le repos à vos capacités.

Sources vérifiées le 3–4 octobre 2026

Mode d’emploi

Exemple de circuit ACE : une série de cet exercice de renforcement dure 60 secondes ; maîtriser d’abord le mouvement et choisir le matériel et la charge selon ses capacités ; cette durée n’est pas une obligation universelle

  1. Vérifiez que le préréglage correspond à votre activité et aux conditions.
  2. Après l’échauffement, démarrer lorsque vous êtes prêt à effectuer correctement le mouvement Au point de départ indiqué, appuyez sur Démarrer.
  3. Vous pouvez arrêter plus tôt ; arrêter si la technique se dégrade, en cas de douleur ou d’inconfort, puis récupérer selon le programme d’entraînement complet

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