Étirement latéral du cou · un côté Minuteur
Exercice de souplesse du NHS : s’asseoir bien droit, appuyer doucement une main sur l’épaule opposée et incliner lentement la tête vers l’autre côté ; 3 fois de chaque côté ; arrêter en cas d’inconfort
Étirement latéral du cou · un côté
Démarrer une fois dans une position d’étirement confortable
Exercice de souplesse du NHS : s’asseoir bien droit, appuyer doucement une main sur l’épaule opposée et incliner lentement la tête vers l’autre côté ; 3 fois de chaque côté ; arrêter en cas d’inconfort
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Minuteurs du quotidien
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Base des durées et conseils d’utilisation
Ce préréglage repose sur les sources ci-dessous. Respectez les conditions concernant les ingrédients et le début du chronométrage.
NHS：Flexibility exercisesÀ la fin : Revenir lentement à la position initiale ; en cas de blessure, de problème de santé ou de doute sur l’adéquation de l’exercice, consulter d’abord un professionnel
Les durées sont indicatives. La taille, la température initiale, la quantité et la puissance de chauffe influencent la cuisson. La sonnerie ne garantit pas une cuisson sûre : vérifiez et prolongez si nécessaire. Adaptez les mouvements et le repos à vos capacités.
Sources vérifiées le 3–4 octobre 2026
Mode d’emploi
Exercice de souplesse du NHS : s’asseoir bien droit, appuyer doucement une main sur l’épaule opposée et incliner lentement la tête vers l’autre côté ; 3 fois de chaque côté ; arrêter en cas d’inconfort
- Vérifiez que le préréglage correspond à votre activité et aux conditions.
- Démarrer une fois dans une position d’étirement confortable Au point de départ indiqué, appuyez sur Démarrer.
- Revenir lentement à la position initiale ; en cas de blessure, de problème de santé ou de doute sur l’adéquation de l’exercice, consulter d’abord un professionnel