«Дроворуб» стоячи на колінах · колове тренування ACE Таймер
Приклад колового тренування ACE: один підхід силової вправи 60 с; спочатку опануйте техніку, виберіть обладнання та навантаження за можливостями; це не універсальна обов’язкова тривалість.
«Дроворуб» стоячи на колінах · колове тренування ACE
Після розминки почніть, коли готові виконувати вправу з правильною технікою.
Приклад колового тренування ACE: один підхід силової вправи 60 с; спочатку опануйте техніку, виберіть обладнання та навантаження за можливостями; це не універсальна обов’язкова тривалість.
Залиште сторінку відкритою та ввімкніть звук. У фоновому режимі або на заблокованому екрані сигнал може не пролунати.
Таймери на щодень
300 налаштуваньНічого не знайдено. Спробуйте інше слово.
Обґрунтування часу та поради
Це налаштування спирається на наведені джерела. Дотримуйтеся умов щодо інгредієнтів і початку відліку.
ACE：Workout Builder for Circuit TrainingПісля сигналу: Можна зупинитися раніше; припиніть за порушення техніки, болю чи дискомфорту й відновіться за повним планом тренування.
Час наведено як орієнтир. Розмір, початкова температура, кількість продуктів і нагрівання впливають на приготування. Сигнал не гарантує безпечної готовності: перевірте продукти й за потреби продовжуйте нагрівання. Добирайте рух і відпочинок за своїми можливостями.
Джерела перевірено: 3–4 жовтня 2026 року
Як користуватися
Приклад колового тренування ACE: один підхід силової вправи 60 с; спочатку опануйте техніку, виберіть обладнання та навантаження за можливостями; це не універсальна обов’язкова тривалість.
- Перевірте, чи підходить налаштування до заняття та умов.
- Після розминки почніть, коли готові виконувати вправу з правильною технікою. У вказаний момент початку натисніть «Почати».
- Можна зупинитися раніше; припиніть за порушення техніки, болю чи дискомфорту й відновіться за повним планом тренування.