Du temps pour les petits gestes du quotidien
300 minuteurs du quotidien
Démarrez quand vous êtes prêtSource vérifiée
Crabe chinois à la vapeur
Démarrer lorsque l’eau bout et que la vapeur se forme
Crabes frais de taille moyenne, ventre vers le haut ; prolonger pour les plus gros
15:00minutes · secondes
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Minuteurs du quotidien
300 préréglagesCrabe chinois à la vapeur15 minutesMantou à la vapeur15 minutesBao au porc char siu à la vapeur10 minutesBao au char siu surgelés à la vapeur15 minutesŒufs durs, repos hors du feu12 minutesBrocoli à la vapeur5 minutesMaïs doux à l’eau5 minutesMaïs doux à la vapeur10 minutesPetites pommes de terre à l’eau15 minutesLanières d’aubergine à la vapeur10 minutesBâtonnets de carotte à l’eau5 minutesFlocons d’avoine traditionnels5 minutesTronçons d’asperge à l’eau8 minutesGombos à la vapeur8 minutesPois mange-tout à l’eau3 minutesPoivrons à la vapeur6 minutesCuisson des spaghetti9 minutesCuisson des fusilli11 minutesCuisson des penne11 minutesCuisson des tortiglioni12 minutesCuisson des macaronis7 minutesCuisson des farfalle10 minutesAvoine à cuisson rapide1 minutesAvoine concassée traditionnelle30 minutesAvoine instantanée, temps de repos2 minutesAvoine concassée à cuisson rapide5 minutesQuinoa, 1 tasse18 minutesQuinoa, 2 tasses20 minutesRiz complet long, cuisson à égoutter30 minutesRiz basmati complet14 minutesRiz jasmin12 minutesRiz blanc à la casserole13 minutesCouscous, repos hors du feu5 minutesCouscous perlé8 minutesDés de patate douce rôtis30 minutesBrocoli rôti22 minutesBouquets de chou-fleur rôtis35 minutesChoux de Bruxelles rôtis30 minutesDés de courge butternut rôtis35 minutesAsperges rôties15 minutesChampignons rôtis20 minutesTronçons de carotte rôtis25 minutesCourgettes rôties20 minutesÉpinards sautés2 minutesRiz blanc au four35 minutesChou-fleur entier à la vapeur20 minutesLentilles vertes françaises20 minutesLentilles noires20 minutesLentilles vertes ou brunes ordinaires30 minutesLentilles corail15 minutesFarro perlé20 minutesFarro semi-perlé30 minutesFarro complet40 minutesFeuilles de pak-choï à la vapeur3 minutesTiges de pak-choï à la vapeur5 minutesBlettes à l’eau3 minutesBlettes à la vapeur5 minutesBouquets de chou-fleur à l’eau6 minutesBao au porc, farce déjà cuite15 minutesFlan d’œufs salé à la vapeur, plat peu profond3 minutesThé vert nature Twinings2 minutesCamomille Twinings3 minutesMenthe poivrée Twinings3 minutesThé English Breakfast en vrac Twinings3 minutes 30 secondesThé Earl Grey Fortnum3 minutesThé blanc Harney2 minutes 30 secondesThé au jasmin Harney3 minutesCafé à la cafetière à piston4 minutesAeroPress, infusion avec mouture moyenne1 minutesAeroPress, infusion avec mouture moyenne-fine0 minutes 30 secondesSession de concentration Pomodoro25 minutesCourte pause après la concentration5 minutesLongue pause après quatre sessions15 minutesArtichauts · à la vapeur30 minutesTopinambours · à l’eau9 minutesTopinambours · à la vapeur20 minutesAsperges · à la vapeur8 minutesHaricots verts · à l’eau8 minutesHaricots verts · à la vapeur12 minutesHaricots de Lima · à l’eau20 minutesBetteraves · à l’eau30 minutesBetteraves · à la vapeur50 minutesBetteraves · au four40 minutesBrocoli · à l’eau6 minutesChoux de Bruxelles · à l’eau12 minutesChoux de Bruxelles · à la vapeur12 minutesCarottes · à la vapeur12 minutesMorceaux d’aubergine · à l’eau8 minutesMorceaux d’aubergine · à la poêle10 minutesFenouil bulbeux · à l’eau11 minutesFenouil bulbeux · à la vapeur15 minutesFenouil bulbeux · au four25 minutesChou-rave · à l’eau20 minutesChou-rave · à la vapeur12 minutesPoireaux · à l’eau12 minutesPoireaux · à la vapeur12 minutesPoireaux · au four15 minutesChampignons · à la poêle6 minutesGombo · à l’eau10 minutesPanais · à l’eau15 minutesPanais · à la vapeur15 minutesPanais · au four30 minutesPois mange-tout · à la vapeur5 minutesPetits pois écossés · à l’eau10 minutesPetits pois écossés · à la vapeur20 minutesPois croquants · à l’eau5 minutesPois croquants · à la vapeur7 minutesPoivrons · à la poêle5 minutesPoivrons · au four20 minutesPommes de terre allongées · à la vapeur22 minutesPommes de terre allongées · au four30 minutesRutabaga · à l’eau25 minutesRutabaga · à la vapeur25 minutesRutabaga · au four45 minutesMorceaux de courgette · à l’eau10 minutesMorceaux de courgette · à la vapeur7 minutesMorceaux de courgette · à la poêle10 minutesCourge d’hiver en morceaux · à l’eau15 minutesCourge d’hiver en morceaux · à la vapeur15 minutesNavets · à l’eau25 minutesNavets · à la vapeur20 minutesNavets · au four35 minutesArtichauts · au micro-ondes7 minutesTopinambours · au micro-ondes7 minutesAsperges · au micro-ondes6 minutesHaricots verts · au micro-ondes10 minutesBetteraves · au micro-ondes16 minutesBrocoli · au micro-ondes8 minutesChoux de Bruxelles · au micro-ondes6 minutesCarottes · au micro-ondes9 minutesChou-fleur · au micro-ondes10 minutesMorceaux d’aubergine · au micro-ondes9 minutesFenouil bulbeux · au micro-ondes5 minutesChou-rave · au micro-ondes5 minutesPoireaux · au micro-ondes5 minutesChampignons · au micro-ondes6 minutesGombo · au micro-ondes9 minutesOignons · au micro-ondes9 minutesPanais · au micro-ondes6 minutesPois mange-tout · au micro-ondes7 minutesPetits pois écossés · au micro-ondes6 minutesPois croquants · au micro-ondes7 minutesPoivrons · au micro-ondes4 minutesPommes de terre allongées · au micro-ondes11 minutesRutabaga · au micro-ondes15 minutesMorceaux de courgette · au micro-ondes6 minutesNavets · au micro-ondes8 minutesCœurs d’artichaut · blanchir avant congélation7 minutesAsperges fines · blanchir avant congélation2 minutesAsperges moyennes · blanchir avant congélation3 minutesGrosses asperges · blanchir avant congélation4 minutesHaricots verts ou beurre frais · blanchir avant congélation3 minutesPetits haricots de Lima frais écossés, non secs · blanchir avant congélation2 minutesHaricots de Lima moyens, frais et écossés, non secs · blanchir avant congélation3 minutesGros haricots de Lima frais écossés, non secs · blanchir avant congélation4 minutesBouquets de brocoli · blanchir avant congélation3 minutesPetits choux de Bruxelles · blanchir avant congélation3 minutesChoux de Bruxelles moyens · blanchir avant congélation4 minutesGros choux de Bruxelles · blanchir avant congélation5 minutesChou ou chou chinois émincé · blanchir avant congélation1 minutes 30 secondesPetites carottes · blanchir avant congélation5 minutesCarottes en dés, rondelles ou bâtonnets · blanchir avant congélation2 minutesBouquets de chou-fleur · blanchir avant congélation3 minutesCéleri lavé et préparé · blanchir avant congélation3 minutesPetits épis de maïs entiers · blanchir avant congélation7 minutesÉpis de maïs moyens entiers · blanchir avant congélation9 minutesGros épis de maïs entiers · blanchir avant congélation11 minutesÉpis de maïs avant égrenage · blanchir avant congélation4 minutesAubergine fraîche préparée · blanchir avant congélation4 minutesChou cavalier · blanchir avant congélation3 minutesÉpinards frais · blanchir avant congélation2 minutesChou-rave entier · blanchir avant congélation3 minutesChou-rave en petits dés · blanchir avant congélation1 minutesPetits gombos · blanchir avant congélation3 minutesGros gombos · blanchir avant congélation4 minutesHaricots à œil noir frais, non secs · blanchir avant congélation2 minutesPetits pois frais écossés · blanchir avant congélation1 minutes 30 secondesDemi-poivrons épépinés · blanchir avant congélation3 minutesPoivrons épépinés en lanières ou anneaux · blanchir avant congélation2 minutesRutabaga préparé · blanchir avant congélation3 minutesSoja vert frais · blanchir avant congélation5 minutesChayotte fraîche · blanchir avant congélation2 minutesCourgette ou autre courge d’été préparée · blanchir avant congélation3 minutesNavet ou panais en petits dés · blanchir avant congélation2 minutesBrocoli · blanchir à la vapeur avant congélation5 minutesCuisson de muffins nature20 minutesCookies aux pépites de chocolat · 4 pièces14 minutesPetits pains rapides à la crème10 minutesBrownies · moule rectangulaire32 minutesMini-brownies en cœur14 minutesSablé au beurre · grand moule40 minutesPetits sablés au beurre25 minutesCake à la banane · première cuisson45 minutesSencha Ippodo · infusion classique1 minutesSencha Ippodo · infusion rapide à l’eau bouillante0 minutes 30 secondesSencha Ippodo · infusion à l’eau glacée15 minutesShincha Ippodo · infusion classique0 minutes 40 secondesHojicha Ippodo · infusion à chaud0 minutes 30 secondesHojicha au lait · base de thé concentrée1 minutesGenmaicha Ippodo · thé en vrac infusé à chaud0 minutes 30 secondesGenmaicha en sachets · carafe infusée à froid60 minutesKyobancha en sachets · carafe infusée à chaud5 minutesInfusion d’orge en sachets · à froid60 minutesInfusion d’orge en sachets · à chaud10 minutesGyokuro · infusion concentrée à basse température1 minutes 30 secondesGyokuro · infusion à l’eau glacée15 minutesThé noir Darjeeling2 minutesThé oolong roulé en perles3 minutesThé oolong en feuilles allongées4 minutesPu-erh cru · infusion occidentale2 minutesPu-erh mûr · infusion occidentale3 minutesTisane de plantes, fleurs et fruits · en vrac5 minutesÉchauffement · marche sur place3 minutesÉchauffement · touches alternées des talons au sol1 minutesÉchauffement · montées de genoux alternées0 minutes 30 secondesRotation lente du cou · un côté0 minutes 5 secondesÉtirement latéral du cou · un côté0 minutes 5 secondesInclinaison latérale debout · un côté0 minutes 2 secondesÉtirement des fessiers après l’exercice0 minutes 15 secondesÉtirement de l’arrière des cuisses après l’exercice0 minutes 15 secondesÉtirement de l’intérieur des cuisses après l’exercice0 minutes 15 secondesÉtirement des mollets après l’exercice0 minutes 15 secondesÉtirement de l’avant des cuisses après l’exercice0 minutes 15 secondesFlexion des jambes avec barre sur le dos · circuit ACE1 minutesPresse à cuisses assise · circuit ACE1 minutesDéveloppé couché en prise serrée · circuit ACE1 minutesDéveloppé incliné · circuit ACE1 minutesMouvement du bûcheron à genoux · circuit ACE1 minutesFente arrière avec résistance à la rotation · circuit ACE1 minutesFente latérale · circuit ACE1 minutesTirage buste penché · circuit ACE1 minutesTraction en supination · circuit ACE1 minutesPlanche haute avec rotation thoracique · circuit ACE1 minutesFlexion bulgare sur une jambe · circuit ACE1 minutesPlanche avec passages sur les mains et les avant-bras · circuit ACE1 minutesTirage en position de planche · circuit ACE1 minutesExtension bras-jambe opposés à quatre pattes · circuit ACE1 minutesPompes · circuit ACE1 minutesCoup de poing remontant avec rotation · circuit ACE1 minutesInsecte mort sur le dos · circuit ACE1 minutesCorde à sauter · récupération en circuit0 minutes 30 secondesSauts avec ouverture des bras et des jambes · récupération en circuit0 minutes 30 secondesMontées de genoux en planche · récupération en circuit0 minutes 30 secondesMarche sur place · récupération en circuit0 minutes 30 secondesCourse lente sur place · récupération en circuit0 minutes 30 secondesTapis de course · récupération en circuit0 minutes 30 secondesVélo elliptique · récupération en circuit0 minutes 30 secondesVélo d’appartement · récupération en circuit0 minutes 30 secondesPont fessier · série chronométrée ACE0 minutes 20 secondesExtension de jambe vers l’arrière à quatre pattes · série chronométrée ACE0 minutes 20 secondesMarche de la chenille · série chronométrée ACE0 minutes 20 secondesDéplacement latéral à quatre pattes · série chronométrée ACE0 minutes 20 secondesMarche de l’ours · série chronométrée ACE0 minutes 20 secondesFentes sautées alternées · série chronométrée ACE0 minutes 20 secondesFlexions des jambes sautées · série chronométrée ACE0 minutes 20 secondesTirage en suspension TRX · série chronométrée ACE0 minutes 20 secondesCouch to 5K · séquence de course de 1 min1 minutesCouch to 5K · séquence de course de 1 min 30 s1 minutes 30 secondesCouch to 5K · séquence de course de 3 min3 minutesCouch to 5K · séquence de course de 5 min5 minutesCouch to 5K · séquence de course de 8 min8 minutesCouch to 5K · séquence de course de 20 min20 minutesCouch to 5K · séquence de course de 10 min10 minutesCouch to 5K · séquence de course de 25 min25 minutesCouch to 5K · séquence de course de 28 min28 minutesCouch to 5K · séquence de course de 30 min30 minutesCouch to 5K · marche d’échauffement avant la course5 minutesCouch to 5K · marche de retour au calme après la course5 minutesCouch to 5K · intervalle de marche de la semaine 11 minutes 30 secondesCouch to 5K · intervalle de marche de la semaine 22 minutesCouch to 5K · long intervalle de marche de la semaine 33 minutesCafé filtre manuel · courte préinfusion0 minutes 10 secondesAeroPress · rappel du début de pression Stumptown1 minutes 15 secondesChemex · préinfusion initiale0 minutes 45 secondesCafé Hario infusé à froid · trempage au réfrigérateur480 minutesFriction des mains au savon0 minutes 20 secondesBrossage des dents2 minutesDouche courte à l’eau tiède10 minutesAttente après application de la protection solaire15 minutesRappel de renouvellement de la protection solaire à l’extérieur120 minutesGomme à mâcher sans sucre après le repas20 minutesAttente avant le brossage après des aliments acides60 minutesTrempage de la laine pour lavage à la main10 minutesLavage délicat de la soie à la main5 minutesPrétrempage du linge avec Tide30 minutesRepos de la mousse Dawn sur les taches tenaces de vaisselle4 minutesHumidification à l’eau de la plaque WipeClean5 minutesContrôle du séchage du filtre Dyson1440 minutesPremier rinçage de la cartouche Brita0 minutes 15 secondesTrempage OxiClean contre les odeurs de transpiration360 minutesÉcriture libre pour trouver des idées10 minutesDéfinir un objectif avant d’étudier2 minutesSéquence d’étude intensive concentrée30 minutesPause récompense après l’étude intensive10 minutesRévision après l’étude5 minutesRéunion quotidienne Scrum15 minutesHuit cases d’esquisses créatives8 minutesRegarder au loin pour reposer les yeux0 minutes 20 secondesRelaxation par une respiration douce5 minutesCourte sieste de l’après-midi20 minutes
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Base des durées et conseils d’utilisation
Ce préréglage repose sur les sources ci-dessous. Respectez les conditions concernant les ingrédients et le début du chronométrage.
北京市市场监督管理局：大闸蟹极简食安手册À la fin : Vérifier la cuisson complète ; la chair doit être blanche ou nacrée et opaque
Les durées sont indicatives. La taille, la température initiale, la quantité et la puissance de chauffe influencent la cuisson. La sonnerie ne garantit pas une cuisson sûre : vérifiez et prolongez si nécessaire. Adaptez les mouvements et le repos à vos capacités.
Sources vérifiées le 3–4 octobre 2026