Couch to 5K · 1 minuut hardlopen Timer
Hardloopblok van week 1 van het geleidelijke NHS-hardloopschema; rond de voorbereiding af, warm eerst op en pas aan je eigen mogelijkheden aan.
Couch to 5K · 1 minuut hardlopen
Start wanneer dit hardloopblok aan de beurt is; dit is niet de totale trainingsduur.
Hardloopblok van week 1 van het geleidelijke NHS-hardloopschema; rond de voorbereiding af, warm eerst op en pas aan je eigen mogelijkheden aan.
Houd de pagina open en het geluid aan. Op de achtergrond of bij een vergrendeld scherm kan het alarm stoppen.
Dagelijkse timers
300 voorinstellingenGeen resultaten. Probeer een ander woord.
Onderbouwing en gebruiksaanwijzingen
Deze voorinstelling is gebaseerd op onderstaande bronnen. Volg de voorwaarden voor ingrediënten en het startmoment.
NHS：Couch to 5K running planNa afloop: Ga volgens het oorspronkelijke schema verder met wandelen of afkoelen; stop onmiddellijk bij ongemak.
Tijden zijn een richtlijn. Grootte, begintemperatuur, hoeveelheid en hitte beïnvloeden het koken. Het alarm betekent niet dat voedsel veilig gaar is: controleer de gaarheid en verwarm zo nodig langer. Stem beweging en rust af op je mogelijkheden.
Bronnen gecontroleerd: 3–4 oktober 2026
Hoe te gebruiken
Hardloopblok van week 1 van het geleidelijke NHS-hardloopschema; rond de voorbereiding af, warm eerst op en pas aan je eigen mogelijkheden aan.
- Controleer of de voorinstelling past bij je activiteit en omstandigheden.
- Start wanneer dit hardloopblok aan de beurt is; dit is niet de totale trainingsduur. Druk bij het vermelde startmoment op Starten.
- Ga volgens het oorspronkelijke schema verder met wandelen of afkoelen; stop onmiddellijk bij ongemak.