Soco ascendente com rotação · circuito ACE Temporizador
Circuito de exemplo ACE: uma série de 60 segundos deste exercício de força; domine a técnica primeiro e escolha equipamento e carga conforme sua capacidade; não é uma duração obrigatória para todos.
Soco ascendente com rotação · circuito ACE
Após o aquecimento, inicie quando estiver pronto para executar o exercício com a técnica correta.
Circuito de exemplo ACE: uma série de 60 segundos deste exercício de força; domine a técnica primeiro e escolha equipamento e carga conforme sua capacidade; não é uma duração obrigatória para todos.
Mantenha a página aberta e o som ligado. Abas em segundo plano e a tela bloqueada podem interromper o alarme.
Temporizadores do dia a dia
300 predefiniçõesNenhum resultado. Tente outra palavra.
Critérios de tempo e orientações de uso
Esta predefinição se baseia nas fontes abaixo. Siga as condições dos ingredientes e do início da contagem.
ACE：Workout Builder for Circuit TrainingAo terminar: Você pode parar antes; interrompa se perder a técnica ou sentir dor ou desconforto, e recupere-se de acordo com o plano completo de treino.
Os tempos são orientativos. Tamanho, temperatura inicial, quantidade e intensidade do fogo afetam o cozimento. O alarme não garante que o alimento esteja seguro para consumo: confira o ponto e continue aquecendo se necessário. Adapte o movimento e o descanso às suas condições.
Fontes conferidas: 3–4 de outubro de 2026
Como usar
Circuito de exemplo ACE: uma série de 60 segundos deste exercício de força; domine a técnica primeiro e escolha equipamento e carga conforme sua capacidade; não é uma duração obrigatória para todos.
- Confira se a predefinição corresponde à atividade e às condições.
- Após o aquecimento, inicie quando estiver pronto para executar o exercício com a técnica correta. No ponto de início indicado, pressione Iniciar.
- Você pode parar antes; interrompa se perder a técnica ou sentir dor ou desconforto, e recupere-se de acordo com o plano completo de treino.