◎ Čeština

Tlaky na šikmé lavici · kruhový trénink ACE Časovač

Ukázkový kruhový trénink ACE: jedna série tohoto silového cviku trvá 60 sekund; nejprve zvládněte techniku; vyberte pomůcky a zátěž podle možností; nejde o univerzálně povinnou délku

Začněte, až budete připraveniZdroj zkontrolován

Tlaky na šikmé lavici · kruhový trénink ACE

po zahřátí; spusťte, když jste připraveni provést cvik správnou technikou

Ukázkový kruhový trénink ACE: jedna série tohoto silového cviku trvá 60 sekund; nejprve zvládněte techniku; vyberte pomůcky a zátěž podle možností; nejde o univerzálně povinnou délku

01:00minuty · sekundy

Nechte stránku otevřenou a zvuk zařízení zapnutý. Na pozadí nebo při zamčené obrazovce může být zvonění pozastaveno.

Každodenní časovače

300 předvoleb
Podklady pro časy a pokyny

Tato předvolba vychází z uvedených zdrojů. Dodržujte podmínky pro suroviny a začátek odpočítávání.

ACE：Workout Builder for Circuit Training

Po uplynutí času: můžete skončit dříve; při zhoršení techniky, bolesti či nepohodlí přestaňte; zotavujte se podle celého tréninkového plánu

Časy jsou orientační. Velikost, počáteční teplota, množství a ohřev ovlivňují vaření. Zazvonění neznamená bezpečné provaření: zkontrolujte hotovost a případně dál zahřívejte. Pohyb a odpočinek přizpůsobte svým možnostem.

Zdroje zkontrolovány: 3–4. října 2026

Jak používat

Ukázkový kruhový trénink ACE: jedna série tohoto silového cviku trvá 60 sekund; nejprve zvládněte techniku; vyberte pomůcky a zátěž podle možností; nejde o univerzálně povinnou délku

  1. Ověřte, že předvolba odpovídá činnosti a podmínkám.
  2. po zahřátí; spusťte, když jste připraveni provést cvik správnou technikou V uvedeném počátečním bodě stiskněte Spustit.
  3. můžete skončit dříve; při zhoršení techniky, bolesti či nepohodlí přestaňte; zotavujte se podle celého tréninkového plánu

Související časovače