◎ Magyar

Mellnyomás ferdepadon · ACE-köredzés Időzítő

ACE-minta köredzés: ebből az erőgyakorlatból egy sorozat 60 másodperc; előbb sajátítsd el a mozdulatot; a felszerelést és terhelést a képességeidhez válaszd; nem mindenkire kötelező időtartam

Kezdd el, ha készen állszForrás ellenőrizve

Mellnyomás ferdepadon · ACE-köredzés

bemelegítés után; akkor indítsd, amikor készen állsz a szabályos végrehajtásra

ACE-minta köredzés: ebből az erőgyakorlatból egy sorozat 60 másodperc; előbb sajátítsd el a mozdulatot; a felszerelést és terhelést a képességeidhez válaszd; nem mindenkire kötelező időtartam

01:00perc · másodperc

Tartsd nyitva az oldalt, és kapcsold be a készülék hangját. Háttérben vagy lezárt képernyőn a jelzés szünetelhet.

Mindennapi időzítők

300 előbeállítás
Az időtartamok alapja és használati tanácsok

Az előbeállítás az alábbi forrásokon alapul. Kövesd az alapanyagokra és a mérés kezdőpontjára vonatkozó feltételeket.

ACE：Workout Builder for Circuit Training

Az idő lejártakor: korábban is abbahagyhatod; romló technika, fájdalom vagy kellemetlenség esetén állj le; a teljes edzésterv szerint regenerálódj

Az idők tájékoztató jellegűek. A méret, a kezdeti hőmérséklet, a mennyiség és a hő befolyásolja a főzést. A jelzés nem jelenti, hogy az étel biztonságosan átfőtt: ellenőrizd, és szükség esetén melegítsd tovább. A mozgást és pihenést igazítsd a képességeidhez.

Források ellenőrizve: 2026. október 3–4.

Használat

ACE-minta köredzés: ebből az erőgyakorlatból egy sorozat 60 másodperc; előbb sajátítsd el a mozdulatot; a felszerelést és terhelést a képességeidhez válaszd; nem mindenkire kötelező időtartam

  1. Ellenőrizd, hogy az előbeállítás megfelel-e a tevékenységnek és a feltételeknek.
  2. bemelegítés után; akkor indítsd, amikor készen állsz a szabályos végrehajtásra A megadott kezdőpontnál nyomd meg az Indítás gombot.
  3. korábban is abbahagyhatod; romló technika, fájdalom vagy kellemetlenség esetén állj le; a teljes edzésterv szerint regenerálódj

Kapcsolódó időzítők