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Couch to 5K · Laufabschnitt 20 Min. Timer

Laufabschnitt aus Woche 5, Einheit 3 des schrittweisen NHS-Laufplans; die erforderliche Vorbereitung absolvieren, vorher aufwärmen und an die eigenen Fähigkeiten anpassen.

Starte, wenn du bereit bistQuelle geprüft

Couch to 5K · Laufabschnitt 20 Min.

Starten, wenn dieser Laufabschnitt an der Reihe ist; der Timer gilt nicht für die gesamte Trainingseinheit.

Laufabschnitt aus Woche 5, Einheit 3 des schrittweisen NHS-Laufplans; die erforderliche Vorbereitung absolvieren, vorher aufwärmen und an die eigenen Fähigkeiten anpassen.

20:00Minuten · Sekunden

Lass die Seite geöffnet und den Geräteton eingeschaltet. Im Hintergrund oder bei gesperrtem Bildschirm kann der Alarm aussetzen.

Alltagstimer

300 Vorlagen
Zeitgrundlage und Hinweise

Diese Vorlage basiert auf den folgenden Quellen. Beachte die Zutatenbedingungen und den angegebenen Startzeitpunkt.

NHS：Couch to 5K running plan

Nach Ablauf: Laut Originalplan mit Gehen oder Abkühlen fortfahren; bei Beschwerden sofort aufhören.

Die Zeiten dienen der Orientierung. Größe, Ausgangstemperatur, Menge und Hitze beeinflussen das Garen. Ein Alarm bedeutet nicht, dass Lebensmittel sicher durchgegart sind: Prüfe den Garzustand und erhitze bei Bedarf weiter. Passe Bewegung und Ruhe an deine Möglichkeiten an.

Quellen geprüft: 3–4. Oktober 2026

Anleitung

Laufabschnitt aus Woche 5, Einheit 3 des schrittweisen NHS-Laufplans; die erforderliche Vorbereitung absolvieren, vorher aufwärmen und an die eigenen Fähigkeiten anpassen.

  1. Prüfe, ob die Vorlage zu deiner Tätigkeit und den Bedingungen passt.
  2. Starten, wenn dieser Laufabschnitt an der Reihe ist; der Timer gilt nicht für die gesamte Trainingseinheit. Drücke am angegebenen Startzeitpunkt auf Starten.
  3. Laut Originalplan mit Gehen oder Abkühlen fortfahren; bei Beschwerden sofort aufhören.

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