◎ Dansk

Couch to 5K · 20 minutters løb Timer

Løbeinterval fra uge 5, træning 3 i NHS’ gradvist opbyggede løbeprogram; gennemfør de indledende forberedelser, varm først op, og tilpas efter din egen formåen.

Start, når du er klarKilde kontrolleret

Couch to 5K · 20 minutters løb

Start, når det er tid til dette løbeinterval; dette er ikke hele træningens varighed.

Løbeinterval fra uge 5, træning 3 i NHS’ gradvist opbyggede løbeprogram; gennemfør de indledende forberedelser, varm først op, og tilpas efter din egen formåen.

20:00minutter · sekunder

Hold siden åben og enhedens lyd slået til. I baggrunden eller ved låst skærm kan alarmen blive sat på pause.

Hverdagstimere

300 forudindstillinger
Grundlag for tider og brugsråd

Denne forudindstilling bygger på kilderne nedenfor. Følg betingelserne for ingredienser og starttidspunkt.

NHS：Couch to 5K running plan

Når tiden er gået: Følg op med gangintervallet eller nedkølingen fra det oprindelige program; stop straks ved ubehag.

Tiderne er vejledende. Størrelse, starttemperatur, mængde og varme påvirker tilberedningen. Alarmen betyder ikke, at maden er sikkert tilberedt: kontrollér den, og varm videre ved behov. Tilpas bevægelse og hvile til dine evner.

Kilder kontrolleret: 3–4. oktober 2026

Sådan bruger du timeren

Løbeinterval fra uge 5, træning 3 i NHS’ gradvist opbyggede løbeprogram; gennemfør de indledende forberedelser, varm først op, og tilpas efter din egen formåen.

  1. Kontrollér, at forudindstillingen passer til aktiviteten og betingelserne.
  2. Start, når det er tid til dette løbeinterval; dette er ikke hele træningens varighed. Tryk på Start ved det angivne starttidspunkt.
  3. Følg op med gangintervallet eller nedkølingen fra det oprindelige program; stop straks ved ubehag.

Relaterede timere