סקוואט בקפיצה · סט מתוזמן ACE טיימר
דוגמת אימון ACE Performance; הטווח המקורי: 20–40 שניות; להתחיל ב־20 שניות לפי המקור; לשלוט בטכניקה ולהתחמם תחילה; תרגילים עצימים אינם מתאימים לכולם
סקוואט בקפיצה · סט מתוזמן ACE
להתחיל כשמוכנים להתחיל את הסט
דוגמת אימון ACE Performance; הטווח המקורי: 20–40 שניות; להתחיל ב־20 שניות לפי המקור; לשלוט בטכניקה ולהתחמם תחילה; תרגילים עצימים אינם מתאימים לכולם
השאירו את הדף פתוח ואת צליל המכשיר פעיל. ברקע או כשהמסך נעול, הצלצול עלול להיעצר.
טיימרים שימושיים
300 הגדרותלא נמצאו תוצאות. נסו מילה אחרת.
הבסיס לזמנים והנחיות שימוש
ההגדרה מבוססת על המקורות שלהלן. יש לפעול לפי תנאי המרכיבים ונקודת תחילת המדידה.
ACE：Body-weight Training Workoutsבסיום הזמן: לעצור אם הטכניקה נפגעת, או מופיעים כאב או אי־נוחות; להתאושש במידה מספקת בהתאם ליכולת לפני שממשיכים
הזמנים הם להכוונה בלבד. הגודל, הטמפרטורה ההתחלתית, הכמות ועוצמת החום משפיעים על הבישול. הצלצול אינו מבטיח שהמזון מבושל בבטחה: בדקו מוכנות והמשיכו בחימום במידת הצורך. התאימו תנועה ומנוחה ליכולתכם.
המקורות נבדקו: 3–4 באוקטובר 2026
אופן השימוש
דוגמת אימון ACE Performance; הטווח המקורי: 20–40 שניות; להתחיל ב־20 שניות לפי המקור; לשלוט בטכניקה ולהתחמם תחילה; תרגילים עצימים אינם מתאימים לכולם
- בדקו שההגדרה מתאימה לפעילות ולתנאים שלכם.
- להתחיל כשמוכנים להתחיל את הסט בנקודת ההתחלה המצוינת, לחצו על התחלה.
- לעצור אם הטכניקה נפגעת, או מופיעים כאב או אי־נוחות; להתאושש במידה מספקת בהתאם ליכולת לפני שממשיכים