قفز القرفصاء · مجموعة ACE محددة الوقت مؤقت
مثال تدريب من ACE Performance؛ المدى الأصلي 20–40 ثانية؛ ابدأ بـ 20 ثانية كما ورد في المصدر؛ تعلّم التقنية وأجرِ الإحماء أولًا؛ التمارين عالية الشدة لا تناسب الجميع
قفز القرفصاء · مجموعة ACE محددة الوقت
ابدأ التوقيت عند الاستعداد لبدء مجموعة التمرين
مثال تدريب من ACE Performance؛ المدى الأصلي 20–40 ثانية؛ ابدأ بـ 20 ثانية كما ورد في المصدر؛ تعلّم التقنية وأجرِ الإحماء أولًا؛ التمارين عالية الشدة لا تناسب الجميع
أبقِ الصفحة مفتوحة وصوت الجهاز مفعّلًا. قد يتوقف التنبيه في الخلفية أو عند قفل الشاشة.
مؤقتات يومية
300 إعداداتلا توجد نتائج. جرّب كلمة أخرى.
أساس المدة وإرشادات الاستخدام
يعتمد هذا الإعداد على المصادر أدناه. التزم بشروط المكونات ووقت بدء العد.
ACE：Body-weight Training Workoutsعند انتهاء الوقت: توقف عند اختلال التقنية أو الشعور بألم أو عدم راحة؛ تابع بعد التعافي الكافي بما يناسب قدرتك
الأوقات إرشادية. يتأثر الطهي بحجم المكونات وحرارتها الأولية وكميتها وشدة الحرارة. انتهاء المؤقت لا يعني أن الطعام نضج بأمان؛ تحقق من النضج واستمر في التسخين عند الحاجة. اجعل الحركة والراحة مناسبتيْن لقدرتك.
تاريخ التحقق من المصادر: 3–4 أكتوبر 2026
طريقة الاستخدام
مثال تدريب من ACE Performance؛ المدى الأصلي 20–40 ثانية؛ ابدأ بـ 20 ثانية كما ورد في المصدر؛ تعلّم التقنية وأجرِ الإحماء أولًا؛ التمارين عالية الشدة لا تناسب الجميع
- تأكد أن الإعداد يناسب نشاطك وظروفه.
- ابدأ التوقيت عند الاستعداد لبدء مجموعة التمرين عند نقطة البدء المذكورة، اضغط ابدأ.
- توقف عند اختلال التقنية أو الشعور بألم أو عدم راحة؛ تابع بعد التعافي الكافي بما يناسب قدرتك