◎ Magyar

Guggolásból felugrás · ACE időzített sorozat Időzítő

ACE Performance mintaedzés; eredeti tartomány: 20–40 másodperc; az eredeti szerint 20 másodpercről indulj; előbb tanuld meg a mozdulatot és melegíts be; a nagy intenzitású mozgás nem mindenkinek megfelelő

Kezdd el, ha készen állszForrás ellenőrizve

Guggolásból felugrás · ACE időzített sorozat

a gyakorlatsor megkezdésére készen indítsd

ACE Performance mintaedzés; eredeti tartomány: 20–40 másodperc; az eredeti szerint 20 másodpercről indulj; előbb tanuld meg a mozdulatot és melegíts be; a nagy intenzitású mozgás nem mindenkinek megfelelő

00:20perc · másodperc

Tartsd nyitva az oldalt, és kapcsold be a készülék hangját. Háttérben vagy lezárt képernyőn a jelzés szünetelhet.

Mindennapi időzítők

300 előbeállítás
Az időtartamok alapja és használati tanácsok

Az előbeállítás az alábbi forrásokon alapul. Kövesd az alapanyagokra és a mérés kezdőpontjára vonatkozó feltételeket.

ACE：Body-weight Training Workouts

Az idő lejártakor: romló technika, fájdalom vagy kellemetlenség esetén állj le; csak megfelelő regenerálódás után folytasd

Az idők tájékoztató jellegűek. A méret, a kezdeti hőmérséklet, a mennyiség és a hő befolyásolja a főzést. A jelzés nem jelenti, hogy az étel biztonságosan átfőtt: ellenőrizd, és szükség esetén melegítsd tovább. A mozgást és pihenést igazítsd a képességeidhez.

Források ellenőrizve: 2026. október 3–4.

Használat

ACE Performance mintaedzés; eredeti tartomány: 20–40 másodperc; az eredeti szerint 20 másodpercről indulj; előbb tanuld meg a mozdulatot és melegíts be; a nagy intenzitású mozgás nem mindenkinek megfelelő

  1. Ellenőrizd, hogy az előbeállítás megfelel-e a tevékenységnek és a feltételeknek.
  2. a gyakorlatsor megkezdésére készen indítsd A megadott kezdőpontnál nyomd meg az Indítás gombot.
  3. romló technika, fájdalom vagy kellemetlenség esetén állj le; csak megfelelő regenerálódás után folytasd

Kapcsolódó időzítők