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Rotazione toracica in appoggio sulle mani · circuito ACE Timer

Circuito di esempio ACE: una serie di 60 secondi di questo esercizio di forza; imparare prima la tecnica e scegliere attrezzatura e carico adatti alle proprie capacità; non è una durata obbligatoria universale.

Inizia quando sei prontoFonte verificata

Rotazione toracica in appoggio sulle mani · circuito ACE

Dopo il riscaldamento, avviare quando si è pronti a eseguire l’esercizio con la tecnica corretta.

Circuito di esempio ACE: una serie di 60 secondi di questo esercizio di forza; imparare prima la tecnica e scegliere attrezzatura e carico adatti alle proprie capacità; non è una durata obbligatoria universale.

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300 preimpostazioni
Criteri dei tempi e consigli d’uso

Questa preimpostazione si basa sulle fonti indicate. Rispetta le condizioni degli ingredienti e il momento di avvio.

ACE：Workout Builder for Circuit Training

Al termine: È possibile fermarsi prima; interrompere se la tecnica peggiora o si avvertono dolore o disagio, e recuperare secondo il programma completo di allenamento.

I tempi sono indicativi. Dimensioni, temperatura iniziale, quantità e calore influiscono sulla cottura. La suoneria non garantisce una cottura sicura: controlla il risultato e continua a scaldare se necessario. Adatta movimento e riposo alle tue possibilità.

Fonti verificate: 3–4 ottobre 2026

Come si usa

Circuito di esempio ACE: una serie di 60 secondi di questo esercizio di forza; imparare prima la tecnica e scegliere attrezzatura e carico adatti alle proprie capacità; non è una durata obbligatoria universale.

  1. Verifica che la preimpostazione corrisponda all’attività e alle condizioni.
  2. Dopo il riscaldamento, avviare quando si è pronti a eseguire l’esercizio con la tecnica corretta. Al punto di partenza indicato, premi Avvia.
  3. È possibile fermarsi prima; interrompere se la tecnica peggiora o si avvertono dolore o disagio, e recuperare secondo il programma completo di allenamento.

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