Tempo per le piccole attività di ogni giorno

300 timer quotidiani

Inizia quando sei prontoFonte verificata

Granchio peloso al vapore

Avviare quando l’acqua bolle e si forma vapore

Granchi freschi medi, con il ventre rivolto verso l’alto; quelli grandi richiedono più tempo

15:00minuti · secondi

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Timer quotidiani

300 preimpostazioni

Granchio peloso al vapore15 minuti Mantou al vapore15 minuti Bao al char siu al vapore10 minuti Bao al char siu surgelati al vapore15 minuti Uova sode con riposo fuori dal fuoco12 minuti Broccoli al vapore5 minuti Mais dolce bollito5 minuti Mais dolce al vapore10 minuti Patate piccole bollite15 minuti Melanzane a strisce al vapore10 minuti Bastoncini di carota bolliti5 minuti Fiocchi d’avena tradizionali5 minuti Asparagi a pezzi bolliti8 minuti Gombo al vapore8 minuti Taccole bollite3 minuti Peperoni al vapore6 minuti Cottura degli spaghetti9 minuti Cottura dei fusilli11 minuti Cottura delle penne11 minuti Cottura dei tortiglioni12 minuti Cottura dei maccheroni7 minuti Cottura delle farfalle10 minuti Avena a cottura rapida1 minuti Avena spezzata tradizionale30 minuti Avena istantanea in ammollo2 minuti Avena spezzata a cottura rapida5 minuti Quinoa, 1 tazza18 minuti Quinoa, 2 tazze20 minuti Riso integrale lungo, metodo a scolare30 minuti Riso basmati integrale14 minuti Riso jasmine12 minuti Riso bianco sul fornello13 minuti Cous cous, riposo fuori dal fuoco5 minuti Cous cous perlato8 minuti Patate dolci a cubetti al forno30 minuti Broccoli al forno22 minuti Cimette di cavolfiore al forno35 minuti Cavoletti di Bruxelles al forno30 minuti Zucca butternut a cubetti al forno35 minuti Asparagi al forno15 minuti Funghi al forno20 minuti Carote a pezzi al forno25 minuti Zucchine al forno20 minuti Spinaci saltati2 minuti Riso bianco al forno35 minuti Cavolfiore intero al vapore20 minuti Lenticchie verdi francesi20 minuti Lenticchie nere20 minuti Lenticchie verdi o marroni30 minuti Lenticchie rosse15 minuti Farro perlato20 minuti Farro semiperlato30 minuti Farro integrale40 minuti Foglie di pak choi al vapore3 minuti Gambi di pak choi al vapore5 minuti Bietole bollite3 minuti Bietole al vapore5 minuti Cimette di cavolfiore bollite6 minuti Bao di maiale con ripieno cotto15 minuti Budino salato di uova al vapore, recipiente basso3 minuti Tè verde puro Twinings2 minuti Camomilla Twinings3 minuti Menta piperita Twinings3 minuti Tè English Breakfast sfuso Twinings3 minuti 30 secondi Tè Earl Grey Fortnum3 minuti Tè bianco Harney2 minuti 30 secondi Tè al gelsomino Harney3 minuti Caffè con caffettiera a stantuffo4 minuti AeroPress, infusione con macinatura media1 minuti AeroPress, infusione con macinatura medio-fine0 minuti 30 secondi Sessione di concentrazione Pomodoro25 minuti Pausa breve dopo la concentrazione5 minuti Pausa lunga dopo quattro sessioni15 minuti Carciofi · al vapore30 minuti Topinambur · bollitura9 minuti Topinambur · al vapore20 minuti Asparagi · al vapore8 minuti Fagiolini · bollitura8 minuti Fagiolini · al vapore12 minuti Fagioli di Lima · bollitura20 minuti Barbabietole · bollitura30 minuti Barbabietole · al vapore50 minuti Barbabietole · al forno40 minuti Broccoli · bollitura6 minuti Cavoletti di Bruxelles · bollitura12 minuti Cavoletti di Bruxelles · al vapore12 minuti Carote · al vapore12 minuti Melanzane a pezzi · bollitura8 minuti Melanzane a pezzi · in padella10 minuti Finocchi · bollitura11 minuti Finocchi · al vapore15 minuti Finocchi · al forno25 minuti Cavolo rapa · bollitura20 minuti Cavolo rapa · al vapore12 minuti Porri · bollitura12 minuti Porri · al vapore12 minuti Porri · al forno15 minuti Funghi · in padella6 minuti Gombo · bollitura10 minuti Pastinache · bollitura15 minuti Pastinache · al vapore15 minuti Pastinache · al forno30 minuti Taccole · al vapore5 minuti Piselli sgranati · bollitura10 minuti Piselli sgranati · al vapore20 minuti Piselli mangiatutto croccanti · bollitura5 minuti Piselli mangiatutto croccanti · al vapore7 minuti Peperoni · in padella5 minuti Peperoni · al forno20 minuti Patate allungate · al vapore22 minuti Patate allungate · al forno30 minuti Navone · bollitura25 minuti Navone · al vapore25 minuti Navone · al forno45 minuti Zucchine a pezzi · bollitura10 minuti Zucchine a pezzi · al vapore7 minuti Zucchine a pezzi · in padella10 minuti Zucca invernale a pezzi · bollitura15 minuti Zucca invernale a pezzi · al vapore15 minuti Rape · bollitura25 minuti Rape · al vapore20 minuti Rape · al forno35 minuti Carciofi · al microonde7 minuti Topinambur · al microonde7 minuti Asparagi · al microonde6 minuti Fagiolini · al microonde10 minuti Barbabietole · al microonde16 minuti Broccoli · al microonde8 minuti Cavoletti di Bruxelles · al microonde6 minuti Carote · al microonde9 minuti Cavolfiore · al microonde10 minuti Melanzane a pezzi · al microonde9 minuti Finocchi · al microonde5 minuti Cavolo rapa · al microonde5 minuti Porri · al microonde5 minuti Funghi · al microonde6 minuti Gombo · al microonde9 minuti Cipolle · al microonde9 minuti Pastinache · al microonde6 minuti Taccole · al microonde7 minuti Piselli sgranati · al microonde6 minuti Piselli mangiatutto croccanti · al microonde7 minuti Peperoni · al microonde4 minuti Patate allungate · al microonde11 minuti Navone · al microonde15 minuti Zucchine a pezzi · al microonde6 minuti Rape · al microonde8 minuti Cuori di carciofo · sbollentare prima di congelare7 minuti Asparagi sottili · sbollentare prima di congelare2 minuti Asparagi medi · sbollentare prima di congelare3 minuti Asparagi grossi · sbollentare prima di congelare4 minuti Fagiolini verdi o gialli freschi · sbollentare prima di congelare3 minuti Fagioli di Lima piccoli, freschi e sgranati, non secchi · sbollentare prima di congelare2 minuti Fagioli di Lima medi, freschi e sgranati, non secchi · sbollentare prima di congelare3 minuti Fagioli di Lima grandi, freschi e sgranati, non secchi · sbollentare prima di congelare4 minuti Cimette di broccoli · sbollentare prima di congelare3 minuti Cavoletti di Bruxelles piccoli · sbollentare prima di congelare3 minuti Cavoletti di Bruxelles medi · sbollentare prima di congelare4 minuti Cavoletti di Bruxelles grandi · sbollentare prima di congelare5 minuti Cavolo cappuccio o cinese a strisce · sbollentare prima di congelare1 minuti 30 secondi Carote piccole · sbollentare prima di congelare5 minuti Carote a cubetti, rondelle o bastoncini · sbollentare prima di congelare2 minuti Cimette di cavolfiore · sbollentare prima di congelare3 minuti Sedano lavato e preparato · sbollentare prima di congelare3 minuti Pannocchie piccole intere · sbollentare prima di congelare7 minuti Pannocchie medie intere · sbollentare prima di congelare9 minuti Pannocchie grandi intere · sbollentare prima di congelare11 minuti Pannocchie prima di sgranare · sbollentare prima di congelare4 minuti Melanzana fresca preparata · sbollentare prima di congelare4 minuti Cavolo da foglia · sbollentare prima di congelare3 minuti Spinaci freschi · sbollentare prima di congelare2 minuti Cavolo rapa intero · sbollentare prima di congelare3 minuti Cavolo rapa a cubetti · sbollentare prima di congelare1 minuti Baccelli piccoli di gombo · sbollentare prima di congelare3 minuti Baccelli grandi di gombo · sbollentare prima di congelare4 minuti Fagioli dall’occhio freschi, non secchi · sbollentare prima di congelare2 minuti Piselli freschi sgranati · sbollentare prima di congelare1 minuti 30 secondi Peperoni senza semi a metà · sbollentare prima di congelare3 minuti Peperoni senza semi a strisce o anelli · sbollentare prima di congelare2 minuti Navone preparato · sbollentare prima di congelare3 minuti Soia verde fresca · sbollentare prima di congelare5 minuti Chayote fresco · sbollentare prima di congelare2 minuti Zucchina o altra zucca estiva preparata · sbollentare prima di congelare3 minuti Rapa o pastinaca a cubetti · sbollentare prima di congelare2 minuti Broccoli · sbollentare al vapore prima di congelare5 minuti Cuocere muffin semplici20 minuti Biscotti con gocce di cioccolato · 4 pezzi14 minuti Panini veloci alla panna10 minuti Brownie · stampo rettangolare32 minuti Mini brownie a cuore14 minuti Frolla al burro · stampo intero40 minuti Biscottini di frolla al burro25 minuti Plumcake alla banana · prima fase45 minuti Sencha Ippodo · infusione standard1 minuti Sencha Ippodo · infusione rapida con acqua bollente0 minuti 30 secondi Sencha Ippodo · infusione in acqua ghiacciata15 minuti Shincha Ippodo · infusione standard0 minuti 40 secondi Hojicha Ippodo · infusione a caldo0 minuti 30 secondi Hojicha con latte · base di tè concentrata1 minuti Genmaicha Ippodo · infusione a caldo in foglie0 minuti 30 secondi Genmaicha in bustine · caraffa a freddo60 minuti Kyobancha in bustine · caraffa a caldo5 minuti Tè d'orzo in bustine · infusione a freddo60 minuti Tè d'orzo in bustine · infusione a caldo10 minuti Gyokuro · infusione concentrata a bassa temperatura1 minuti 30 secondi Gyokuro · infusione in acqua ghiacciata15 minuti Tè nero Darjeeling2 minuti Tè oolong arrotolato a palline3 minuti Tè oolong a foglie allungate4 minuti Tè pu-erh crudo · infusione occidentale2 minuti Tè pu-erh maturo · infusione occidentale3 minuti Tisana di erbe, fiori e frutta · sfusa5 minuti Riscaldamento · marcia sul posto3 minuti Riscaldamento · tocchi alternati dei talloni1 minuti Riscaldamento · sollevamenti alternati delle ginocchia0 minuti 30 secondi Rotazione lenta del collo · un lato0 minuti 5 secondi Allungamento laterale del collo · un lato0 minuti 5 secondi Flessione laterale in piedi · un lato0 minuti 2 secondi Allungamento dei glutei dopo l'allenamento0 minuti 15 secondi Allungamento dei muscoli posteriori della coscia dopo l'allenamento0 minuti 15 secondi Allungamento dell'interno coscia dopo l'allenamento0 minuti 15 secondi Allungamento dei polpacci dopo l'allenamento0 minuti 15 secondi Allungamento della parte anteriore della coscia dopo l'allenamento0 minuti 15 secondi Squat con bilanciere sulle spalle · circuito ACE1 minuti Spinte alla pressa da seduti · circuito ACE1 minuti Distensioni su panca a presa stretta · circuito ACE1 minuti Distensioni su panca inclinata · circuito ACE1 minuti Taglio diagonale in ginocchio · circuito ACE1 minuti Affondo indietro con antirotazione · circuito ACE1 minuti Affondo laterale · circuito ACE1 minuti Rematore a busto flesso · circuito ACE1 minuti Trazioni alla sbarra a presa supina · circuito ACE1 minuti Rotazione toracica in appoggio sulle mani · circuito ACE1 minuti Squat bulgaro · circuito ACE1 minuti Passaggi da avambracci a mani in posizione di tavola · circuito ACE1 minuti Rematore in appoggio sulle mani · circuito ACE1 minuti Estensione di braccio e gamba opposti a quattro appoggi · circuito ACE1 minuti Piegamenti sulle braccia · circuito ACE1 minuti Montante con rotazione · circuito ACE1 minuti Estensioni alternate da supini · circuito ACE1 minuti Salto con la corda · recupero nel circuito0 minuti 30 secondi Saltelli con apertura di braccia e gambe · recupero nel circuito0 minuti 30 secondi Ginocchia alternate al petto in appoggio sulle mani · recupero nel circuito0 minuti 30 secondi Marcia · recupero nel circuito0 minuti 30 secondi Corsa leggera sul posto · recupero nel circuito0 minuti 30 secondi Tappeto da corsa · recupero nel circuito0 minuti 30 secondi Ellittica · recupero nel circuito0 minuti 30 secondi Cyclette · recupero nel circuito0 minuti 30 secondi Ponte per i glutei · serie a tempo ACE0 minuti 20 secondi Estensione dell'anca a quattro appoggi · serie a tempo ACE0 minuti 20 secondi Camminata del bruco · serie a tempo ACE0 minuti 20 secondi Spostamento laterale a quattro appoggi · serie a tempo ACE0 minuti 20 secondi Camminata dell'orso · serie a tempo ACE0 minuti 20 secondi Affondi saltati alternati · serie a tempo ACE0 minuti 20 secondi Squat con salto · serie a tempo ACE0 minuti 20 secondi Rematore in sospensione TRX · serie a tempo ACE0 minuti 20 secondi Couch to 5K · tratto di corsa di 1 minuto1 minuti Couch to 5K · tratto di corsa di 1 minuto e 30 secondi1 minuti 30 secondi Couch to 5K · tratto di corsa di 3 minuti3 minuti Couch to 5K · tratto di corsa di 5 minuti5 minuti Couch to 5K · tratto di corsa di 8 minuti8 minuti Couch to 5K · tratto di corsa di 20 minuti20 minuti Couch to 5K · tratto di corsa di 10 minuti10 minuti Couch to 5K · tratto di corsa di 25 minuti25 minuti Couch to 5K · tratto di corsa di 28 minuti28 minuti Couch to 5K · tratto di corsa di 30 minuti30 minuti Couch to 5K · camminata di riscaldamento prima della corsa5 minuti Couch to 5K · camminata defaticante dopo la corsa5 minuti Couch to 5K · intervallo di camminata della settimana 11 minuti 30 secondi Couch to 5K · intervallo di camminata della settimana 22 minuti Couch to 5K · intervallo lungo di camminata della settimana 33 minuti Caffè filtrato a mano · breve preinfusione0 minuti 10 secondi AeroPress · promemoria Stumptown per iniziare a premere1 minuti 15 secondi Chemex · preinfusione iniziale0 minuti 45 secondi Caffè Hario Mizudashi · infusione in frigorifero480 minuti Frizionare le mani con il sapone0 minuti 20 secondi Lavare i denti2 minuti Doccia breve con acqua tiepida10 minuti Attesa dopo l'applicazione della protezione solare15 minuti Promemoria per riapplicare la protezione solare all'aperto120 minuti Gomma da masticare senza zucchero dopo i pasti20 minuti Attesa prima di lavare i denti dopo cibi acidi60 minuti Ammollo della lana lavabile a mano10 minuti Lavaggio delicato della seta a mano5 minuti Preammollo dei capi con Tide30 minuti Tempo di posa Dawn per sporco ostinato sulle stoviglie4 minuti Ammollo con acqua del piano cottura WipeClean5 minuti Controllo dell'asciugatura del filtro Dyson1440 minuti Primo risciacquo del filtro Brita0 minuti 15 secondi Ammollo con OxiClean per capi con odore di sudore360 minuti Scrittura libera per trovare idee10 minuti Definire un obiettivo prima di studiare2 minuti Fase di concentrazione dello studio intensivo30 minuti Pausa premio dello studio intensivo10 minuti Ripasso dopo lo studio5 minuti Riunione Scrum quotidiana15 minuti Bozzetti creativi in otto riquadri8 minuti Guardare lontano per riposare gli occhi0 minuti 20 secondi Respirazione dolce per rilassarsi5 minuti Breve riposino pomeridiano20 minuti

Criteri dei tempi e consigli d’uso

Questa preimpostazione si basa sulle fonti indicate. Rispetta le condizioni degli ingredienti e il momento di avvio.

北京市市场监督管理局：大闸蟹极简食安手册

Al termine: Verificare la cottura completa; la polpa deve essere bianca o madreperlacea e opaca

I tempi sono indicativi. Dimensioni, temperatura iniziale, quantità e calore influiscono sulla cottura. La suoneria non garantisce una cottura sicura: controlla il risultato e continua a scaldare se necessario. Adatta movimento e riposo alle tue possibilità.

Fonti verificate: 3–4 ottobre 2026