Поворот грудного отдела в высокой планке · круговая тренировка ACE Таймер
Пример круговой тренировки ACE: один подход силового упражнения 60 с; сначала освойте технику, выберите оборудование и нагрузку по силам; это не универсальная обязательная длительность.
Поворот грудного отдела в высокой планке · круговая тренировка ACE
После разминки начните, когда готовы выполнять упражнение с правильной техникой.
Пример круговой тренировки ACE: один подход силового упражнения 60 с; сначала освойте технику, выберите оборудование и нагрузку по силам; это не универсальная обязательная длительность.
Оставьте страницу открытой и включите звук. В фоновом режиме или при блокировке экрана сигнал может не прозвучать.
Таймеры на каждый день
300 вариантовНичего не найдено. Попробуйте другое слово.
Основания для длительности и советы
Этот таймер основан на указанных ниже источниках. Соблюдайте условия для ингредиентов и начала отсчёта.
ACE：Workout Builder for Circuit TrainingПосле сигнала: Можно остановиться раньше; прекратите при нарушении техники, боли или дискомфорте и восстановитесь по полному плану тренировки.
Время указано для ориентира. Размер, начальная температура, количество продуктов и нагрев влияют на приготовление. Сигнал не гарантирует безопасную готовность: проверьте продукты и при необходимости продолжайте нагрев. Подбирайте движение и отдых по своим возможностям.
Источники проверены: 3–4 октября 2026 г.
Как пользоваться
Пример круговой тренировки ACE: один подход силового упражнения 60 с; сначала освойте технику, выберите оборудование и нагрузку по силам; это не универсальная обязательная длительность.
- Убедитесь, что таймер подходит к занятию и условиям.
- После разминки начните, когда готовы выполнять упражнение с правильной техникой. В указанный момент начала нажмите «Начать».
- Можно остановиться раньше; прекратите при нарушении техники, боли или дискомфорте и восстановитесь по полному плану тренировки.