Plank op handen en onderarmen afwisselen · ACE-circuit Timer
Voorbeeldcircuit van ACE: één set van 60 seconden van deze krachtoefening; beheers eerst de techniek en kies materiaal en belasting naar je mogelijkheden; dit is geen algemeen verplichte duur.
Plank op handen en onderarmen afwisselen · ACE-circuit
Start na de warming-up wanneer je klaar bent om de oefening met juiste techniek uit te voeren.
Voorbeeldcircuit van ACE: één set van 60 seconden van deze krachtoefening; beheers eerst de techniek en kies materiaal en belasting naar je mogelijkheden; dit is geen algemeen verplichte duur.
Houd de pagina open en het geluid aan. Op de achtergrond of bij een vergrendeld scherm kan het alarm stoppen.
Dagelijkse timers
300 voorinstellingenGeen resultaten. Probeer een ander woord.
Onderbouwing en gebruiksaanwijzingen
Deze voorinstelling is gebaseerd op onderstaande bronnen. Volg de voorwaarden voor ingrediënten en het startmoment.
ACE：Workout Builder for Circuit TrainingNa afloop: Je mag eerder stoppen; stop bij techniekverlies, pijn of ongemak en herstel volgens het volledige trainingsplan.
Tijden zijn een richtlijn. Grootte, begintemperatuur, hoeveelheid en hitte beïnvloeden het koken. Het alarm betekent niet dat voedsel veilig gaar is: controleer de gaarheid en verwarm zo nodig langer. Stem beweging en rust af op je mogelijkheden.
Bronnen gecontroleerd: 3–4 oktober 2026
Hoe te gebruiken
Voorbeeldcircuit van ACE: één set van 60 seconden van deze krachtoefening; beheers eerst de techniek en kies materiaal en belasting naar je mogelijkheden; dit is geen algemeen verplichte duur.
- Controleer of de voorinstelling past bij je activiteit en omstandigheden.
- Start na de warming-up wanneer je klaar bent om de oefening met juiste techniek uit te voeren. Druk bij het vermelde startmoment op Starten.
- Je mag eerder stoppen; stop bij techniekverlies, pijn of ongemak en herstel volgens het volledige trainingsplan.