◎ Українська

Переходи у планці вгору-вниз · колове тренування ACE Таймер

Приклад колового тренування ACE: один підхід силової вправи 60 с; спочатку опануйте техніку, виберіть обладнання та навантаження за можливостями; це не універсальна обов’язкова тривалість.

Почніть, коли будете готовіДжерело перевірено

Переходи у планці вгору-вниз · колове тренування ACE

Після розминки почніть, коли готові виконувати вправу з правильною технікою.

Приклад колового тренування ACE: один підхід силової вправи 60 с; спочатку опануйте техніку, виберіть обладнання та навантаження за можливостями; це не універсальна обов’язкова тривалість.

01:00хвилини · секунди

Залиште сторінку відкритою та ввімкніть звук. У фоновому режимі або на заблокованому екрані сигнал може не пролунати.

Таймери на щодень

300 налаштувань
Обґрунтування часу та поради

Це налаштування спирається на наведені джерела. Дотримуйтеся умов щодо інгредієнтів і початку відліку.

ACE：Workout Builder for Circuit Training

Після сигналу: Можна зупинитися раніше; припиніть за порушення техніки, болю чи дискомфорту й відновіться за повним планом тренування.

Час наведено як орієнтир. Розмір, початкова температура, кількість продуктів і нагрівання впливають на приготування. Сигнал не гарантує безпечної готовності: перевірте продукти й за потреби продовжуйте нагрівання. Добирайте рух і відпочинок за своїми можливостями.

Джерела перевірено: 3–4 жовтня 2026 року

Як користуватися

Приклад колового тренування ACE: один підхід силової вправи 60 с; спочатку опануйте техніку, виберіть обладнання та навантаження за можливостями; це не універсальна обов’язкова тривалість.

  1. Перевірте, чи підходить налаштування до заняття та умов.
  2. Після розминки почніть, коли готові виконувати вправу з правильною технікою. У вказаний момент початку натисніть «Почати».
  3. Можна зупинитися раніше; припиніть за порушення техніки, болю чи дискомфорту й відновіться за повним планом тренування.

Пов’язані таймери