◎ Polski

Przysiad ze sztangą na plecach · obwód ACE Minutnik

Przykładowy obwód ACE: jedna seria tego ćwiczenia siłowego trwa 60 sekund; najpierw opanuj technikę; dobierz sprzęt i obciążenie do możliwości; to nie uniwersalny obowiązkowy czas

Zacznij, gdy będziesz gotowyŹródło sprawdzone

Przysiad ze sztangą na plecach · obwód ACE

po rozgrzewce; rozpocznij, gdy jesteś gotowy wykonać ruch prawidłowo

Przykładowy obwód ACE: jedna seria tego ćwiczenia siłowego trwa 60 sekund; najpierw opanuj technikę; dobierz sprzęt i obciążenie do możliwości; to nie uniwersalny obowiązkowy czas

01:00minuty · sekundy

Pozostaw stronę otwartą i włącz dźwięk. W tle lub przy zablokowanym ekranie alarm może zostać wstrzymany.

Minutniki na co dzień

300 ustawień
Podstawa czasu i wskazówki

To ustawienie opiera się na poniższych źródłach. Przestrzegaj warunków dotyczących składników i początku odliczania.

ACE：Workout Builder for Circuit Training

Po upływie czasu: możesz skończyć wcześniej; przerwij przy utracie techniki, bólu lub dyskomforcie; regeneruj się zgodnie z całym planem treningu

Czasy są orientacyjne. Wielkość, temperatura początkowa, ilość składników i moc grzania wpływają na gotowanie. Alarm nie oznacza bezpiecznego ugotowania: sprawdź stopień gotowości i w razie potrzeby podgrzewaj dalej. Dostosuj ruch i odpoczynek do swoich możliwości.

Źródła sprawdzone: 3–4 października 2026

Jak używać

Przykładowy obwód ACE: jedna seria tego ćwiczenia siłowego trwa 60 sekund; najpierw opanuj technikę; dobierz sprzęt i obciążenie do możliwości; to nie uniwersalny obowiązkowy czas

  1. Sprawdź, czy ustawienie pasuje do czynności i warunków.
  2. po rozgrzewce; rozpocznij, gdy jesteś gotowy wykonać ruch prawidłowo W podanym momencie początku naciśnij Start.
  3. możesz skończyć wcześniej; przerwij przy utracie techniki, bólu lub dyskomforcie; regeneruj się zgodnie z całym planem treningu

Powiązane minutniki