◎ Polski

Chód niedźwiedzia · seria czasowa ACE Minutnik

Przykładowy trening ACE Performance; pierwotny zakres: 20–40 sekund; zgodnie ze źródłem zacznij od 20 sekund; najpierw opanuj ruch i wykonaj rozgrzewkę; ruchy o wysokiej intensywności nie są dla każdego

Zacznij, gdy będziesz gotowyŹródło sprawdzone

Chód niedźwiedzia · seria czasowa ACE

rozpocznij, gdy jesteś gotowy zacząć serię

Przykładowy trening ACE Performance; pierwotny zakres: 20–40 sekund; zgodnie ze źródłem zacznij od 20 sekund; najpierw opanuj ruch i wykonaj rozgrzewkę; ruchy o wysokiej intensywności nie są dla każdego

00:20minuty · sekundy

Pozostaw stronę otwartą i włącz dźwięk. W tle lub przy zablokowanym ekranie alarm może zostać wstrzymany.

Minutniki na co dzień

300 ustawień
Podstawa czasu i wskazówki

To ustawienie opiera się na poniższych źródłach. Przestrzegaj warunków dotyczących składników i początku odliczania.

ACE：Body-weight Training Workouts

Po upływie czasu: przerwij przy utracie techniki, bólu lub dyskomforcie; kontynuuj dopiero po odpowiedniej regeneracji

Czasy są orientacyjne. Wielkość, temperatura początkowa, ilość składników i moc grzania wpływają na gotowanie. Alarm nie oznacza bezpiecznego ugotowania: sprawdź stopień gotowości i w razie potrzeby podgrzewaj dalej. Dostosuj ruch i odpoczynek do swoich możliwości.

Źródła sprawdzone: 3–4 października 2026

Jak używać

Przykładowy trening ACE Performance; pierwotny zakres: 20–40 sekund; zgodnie ze źródłem zacznij od 20 sekund; najpierw opanuj ruch i wykonaj rozgrzewkę; ruchy o wysokiej intensywności nie są dla każdego

  1. Sprawdź, czy ustawienie pasuje do czynności i warunków.
  2. rozpocznij, gdy jesteś gotowy zacząć serię W podanym momencie początku naciśnij Start.
  3. przerwij przy utracie techniki, bólu lub dyskomforcie; kontynuuj dopiero po odpowiedniej regeneracji

Powiązane minutniki