◎ Svenska

Upphopp med arm- och benspret · återhämtningsintervall i cirkelträning Timer

Ett 30 sekunder långt konditionsintervall med måttlig intensitet från en ACE-exempelcirkel; använd att kunna prata men inte lätt sjunga som riktmärke för intensiteten; avbryt vid obehag.

Starta när du är redoKälla kontrollerad

Upphopp med arm- och benspret · återhämtningsintervall i cirkelträning

Starta tidtagningen när föregående styrkeövning slutar och du börjar denna konditionsövning.

Ett 30 sekunder långt konditionsintervall med måttlig intensitet från en ACE-exempelcirkel; använd att kunna prata men inte lätt sjunga som riktmärke för intensiteten; avbryt vid obehag.

00:30minuter · sekunder

Håll sidan öppen och enhetens ljud på. I bakgrunden eller med låst skärm kan alarmet pausas.

Vardagstimers

300 förinställningar
Tidsunderlag och användningsråd

Förinställningen bygger på källorna nedan. Följ villkoren för ingredienserna och startpunkten.

ACE：Workout Builder for Circuit Training

När tiden är ute: Fortsätt träningen efter återhämtning efter din förmåga; detta är bara tempot i just detta upplägg.

Tiderna är vägledande. Storlek, starttemperatur, mängd och värme påverkar tillagningen. Alarmet betyder inte att maten är säkert tillagad: kontrollera den och värm längre vid behov. Anpassa rörelse och vila till din förmåga.

Källor kontrollerade: 3–4 oktober 2026

Så använder du timern

Ett 30 sekunder långt konditionsintervall med måttlig intensitet från en ACE-exempelcirkel; använd att kunna prata men inte lätt sjunga som riktmärke för intensiteten; avbryt vid obehag.

  1. Kontrollera att förinställningen passar aktiviteten och förutsättningarna.
  2. Starta tidtagningen när föregående styrkeövning slutar och du börjar denna konditionsövning. Tryck på Starta vid den angivna startpunkten.
  3. Fortsätt träningen efter återhämtning efter din förmåga; detta är bara tempot i just detta upplägg.

Relaterade timers