Tid för vardagens små saker

300 vardagstimers

Starta när du är redoKälla kontrollerad

Ångad ullhandskrabba

Starta när vattnet kokar och ångar

Färska medelstora krabbor, buken uppåt; större behöver längre tid

15:00minuter · sekunder

Håll sidan öppen och enhetens ljud på. I bakgrunden eller med låst skärm kan alarmet pausas.

Vardagstimers

300 förinställningar

Ångad ullhandskrabba15 minuter Ångade mantoubröd15 minuter Ångade char siu-bröd10 minuter Ångade frysta char siu-bröd15 minuter Hårdkokta ägg · eftervärme12 minuter Ångad broccoli5 minuter Kokt sockermajs5 minuter Ångad sockermajs10 minuter Kokt småpotatis15 minuter Ångade auberginestrimlor10 minuter Kokta morotsstavar5 minuter Traditionella havregryn5 minuter Kokta sparrisbitar8 minuter Ångad okra8 minuter Kokta sockerärter3 minuter Ångad paprika6 minuter Koka spaghetti9 minuter Koka fusilli11 minuter Koka penne11 minuter Koka tortiglioni12 minuter Koka makaroner7 minuter Koka farfalle10 minuter Snabbhavregryn1 minuter Traditionell klippt havre30 minuter Låt snabbgröt svälla2 minuter Snabbkokande klippt havre5 minuter Koka quinoa · 1 cup18 minuter Koka quinoa · 2 cup20 minuter Råris · avhällningsmetod30 minuter Fullkornsbasmati14 minuter Jasminris12 minuter Vitt ris på spisen13 minuter Låt couscous svälla5 minuter Koka pärlcouscous8 minuter Rostade sötpotatiskuber30 minuter Rostad broccoli22 minuter Rostade blomkålsbuketter35 minuter Rostad brysselkål30 minuter Rostad butternutpumpa35 minuter Rostad sparris15 minuter Rostade champinjoner20 minuter Rostade morotsbitar25 minuter Rostad zucchini20 minuter Snabbstekt spenat2 minuter Vitt ris i ugnen35 minuter Ånga hel blomkål20 minuter Koka franska gröna linser20 minuter Koka svarta linser20 minuter Koka gröna eller bruna linser30 minuter Koka röda linser15 minuter Koka pärlad farro20 minuter Koka halvpärlad farro30 minuter Koka fullkornsfarro40 minuter Ånga pak choi-blad3 minuter Ånga pak choi-stjälkar5 minuter Kokt mangold3 minuter Ångad mangold5 minuter Kokta blomkålsbuketter6 minuter Ångade fläskbröd · tillagad fyllning15 minuter Ångad äggkräm · grunt fat3 minuter Twinings rent grönt te2 minuter Twinings kamomillte3 minuter Twinings pepparmyntste3 minuter Twinings löst engelskt frukostte3 minuter 30 sekunder Fortnum Earl Grey-te3 minuter Harney vitt te2 minuter 30 sekunder Harney jasminte3 minuter Presskaffe4 minuter AeroPress · mellanmalet1 minuter AeroPress · medelfin malning0 minuter 30 sekunder Pomodoro-fokus25 minuter Kort paus efter fokus5 minuter Lång paus efter fokuspass15 minuter Kronärtskockor · ångkokning30 minuter Jordärtskockor · kokning9 minuter Jordärtskockor · ångkokning20 minuter Sparris · ångkokning8 minuter Gröna bönor · kokning8 minuter Gröna bönor · ångkokning12 minuter Limabönor · kokning20 minuter Rödbetor · kokning30 minuter Rödbetor · ångkokning50 minuter Rödbetor · ugnsrostning40 minuter Broccoli · kokning6 minuter Brysselkål · kokning12 minuter Brysselkål · ångkokning12 minuter Morötter · ångkokning12 minuter Auberginebitar · kokning8 minuter Auberginebitar · stekning10 minuter Fänkål · kokning11 minuter Fänkål · ångkokning15 minuter Fänkål · ugnsrostning25 minuter Kålrabbi · kokning20 minuter Kålrabbi · ångkokning12 minuter Purjolök · kokning12 minuter Purjolök · ångkokning12 minuter Purjolök · ugnsrostning15 minuter Svamp · stekning6 minuter Okra · kokning10 minuter Palsternackor · kokning15 minuter Palsternackor · ångkokning15 minuter Palsternackor · ugnsrostning30 minuter Sockerärter · ångkokning5 minuter Spritade ärter · kokning10 minuter Spritade ärter · ångkokning20 minuter Brytsockerärter · kokning5 minuter Brytsockerärter · ångkokning7 minuter Paprika · stekning5 minuter Paprika · ugnsrostning20 minuter Avlånga småpotatisar · ångkokning22 minuter Avlånga småpotatisar · ugnsrostning30 minuter Kålrot · kokning25 minuter Kålrot · ångkokning25 minuter Kålrot · ugnsrostning45 minuter Zucchinibitar · kokning10 minuter Zucchinibitar · ångkokning7 minuter Zucchinibitar · stekning10 minuter Vinterpumpa i bitar · kokning15 minuter Vinterpumpa i bitar · ångkokning15 minuter Majrovor · kokning25 minuter Majrovor · ångkokning20 minuter Majrovor · ugnsrostning35 minuter Kronärtskockor · i mikrovågsugn7 minuter Jordärtskockor · i mikrovågsugn7 minuter Sparris · i mikrovågsugn6 minuter Gröna bönor · i mikrovågsugn10 minuter Rödbetor · i mikrovågsugn16 minuter Broccoli · i mikrovågsugn8 minuter Brysselkål · i mikrovågsugn6 minuter Morötter · i mikrovågsugn9 minuter Blomkål · i mikrovågsugn10 minuter Auberginebitar · i mikrovågsugn9 minuter Fänkål · i mikrovågsugn5 minuter Kålrabbi · i mikrovågsugn5 minuter Purjolök · i mikrovågsugn5 minuter Svamp · i mikrovågsugn6 minuter Okra · i mikrovågsugn9 minuter Lök · i mikrovågsugn9 minuter Palsternackor · i mikrovågsugn6 minuter Sockerärter · i mikrovågsugn7 minuter Spritade ärter · i mikrovågsugn6 minuter Brytsockerärter · i mikrovågsugn7 minuter Paprika · i mikrovågsugn4 minuter Avlånga småpotatisar · i mikrovågsugn11 minuter Kålrot · i mikrovågsugn15 minuter Zucchinibitar · i mikrovågsugn6 minuter Majrovor · i mikrovågsugn8 minuter Kronärtskockshjärtan · förvällning före infrysning7 minuter Tunna sparrisstjälkar · förvällning före infrysning2 minuter Medeltjocka sparrisstjälkar · förvällning före infrysning3 minuter Tjocka sparrisstjälkar · förvällning före infrysning4 minuter Färska gröna bönor eller vaxbönor · förvällning före infrysning3 minuter Små färska spritade limabönor, inte torkade · förvällning före infrysning2 minuter Medelstora färska spritade limabönor, inte torkade · förvällning före infrysning3 minuter Stora färska spritade limabönor, inte torkade · förvällning före infrysning4 minuter Broccolibuketter · förvällning före infrysning3 minuter Små brysselkålshuvuden · förvällning före infrysning3 minuter Medelstora brysselkålshuvuden · förvällning före infrysning4 minuter Stora brysselkålshuvuden · förvällning före infrysning5 minuter Strimlad vitkål eller kinakål · förvällning före infrysning1 minuter 30 sekunder Små morötter · förvällning före infrysning5 minuter Morötter i tärningar, skivor eller stavar · förvällning före infrysning2 minuter Blomkålsbuketter · förvällning före infrysning3 minuter Tvättad och förberedd blekselleri · förvällning före infrysning3 minuter Små hela majskolvar · förvällning före infrysning7 minuter Medelstora hela majskolvar · förvällning före infrysning9 minuter Stora hela majskolvar · förvällning före infrysning11 minuter Majskolvar innan kornen tas bort · förvällning före infrysning4 minuter Förberedd färsk aubergine · förvällning före infrysning4 minuter Bladkål · förvällning före infrysning3 minuter Färsk spenat · förvällning före infrysning2 minuter Hel kålrabbi · förvällning före infrysning3 minuter Kålrabbi i små tärningar · förvällning före infrysning1 minuter Små okraskidor · förvällning före infrysning3 minuter Stora okraskidor · förvällning före infrysning4 minuter Färska svartögda bönor, inte torkade · förvällning före infrysning2 minuter Färska spritade ärter · förvällning före infrysning1 minuter 30 sekunder Halverad urkärnad paprika · förvällning före infrysning3 minuter Urkärnad paprika i strimlor eller ringar · förvällning före infrysning2 minuter Förberedd kålrot · förvällning före infrysning3 minuter Färska gröna sojabönor · förvällning före infrysning5 minuter Färsk chayote · förvällning före infrysning2 minuter Förberedd zucchini eller annan sommarpumpa · förvällning före infrysning3 minuter Majrova eller palsternacka i små tärningar · förvällning före infrysning2 minuter Broccoli · ångförvällning före infrysning5 minuter Baka naturella muffins20 minuter Baka chokladkakor · 4 stycken14 minuter Baka snabba gräddbröd10 minuter Baka brownies · rektangulär form32 minuter Baka små hjärtformade brownies14 minuter Baka mördegskaka · hel form40 minuter Baka små mördegskakor25 minuter Bananbröd · första gräddningen45 minuter Ippodo sencha · standardbryggning1 minuter Ippodo sencha · snabbryggning med kokande vatten0 minuter 30 sekunder Ippodo sencha · bryggning i isvatten15 minuter Ippodo shincha · standardbryggning0 minuter 40 sekunder Ippodo hojicha · varmbryggning0 minuter 30 sekunder Hojicha med mjölk · stark tebas1 minuter Ippodo genmaicha · varmbryggt löste0 minuter 30 sekunder Genmaichapåsar · kallbryggd kanna60 minuter Kyobanchapåsar · varmbryggd kanna5 minuter Korntepåsar · kallbryggning60 minuter Korntepåsar · varmbryggning10 minuter Gyokuro · koncentrerad bryggning vid låg temperatur1 minuter 30 sekunder Gyokuro · bryggning i isvatten15 minuter Svart Darjeelingte2 minuter Oolongte rullat till kulor3 minuter Oolongte med avlånga blad4 minuter Rått pu-erh-te · västerländsk bryggning2 minuter Mognat pu-erh-te · västerländsk bryggning3 minuter Ört-, blom- och fruktte · löst5 minuter Uppvärmning · marsch på stället3 minuter Uppvärmning · växelvisa hälnedsättningar1 minuter Uppvärmning · växelvisa knälyft0 minuter 30 sekunder Långsam nackrotation · en sida0 minuter 5 sekunder Sidostretch av nacken · en sida0 minuter 5 sekunder Stående sidoböjning · en sida0 minuter 2 sekunder Sätesstretch efter träning0 minuter 15 sekunder Stretch av lårets baksida efter träning0 minuter 15 sekunder Stretch av lårets insida efter träning0 minuter 15 sekunder Vadstretch efter träning0 minuter 15 sekunder Stretch av lårets framsida efter träning0 minuter 15 sekunder Knäböj med skivstång på ryggen · ACE-cirkelträning1 minuter Sittande benpress · ACE-cirkelträning1 minuter Bänkpress med smalt grepp · ACE-cirkelträning1 minuter Lutande bröstpress · ACE-cirkelträning1 minuter Knästående vedhuggarrörelse · ACE-cirkelträning1 minuter Bakåtutfall med antirotation · ACE-cirkelträning1 minuter Sidoutfall · ACE-cirkelträning1 minuter Framåtlutad rodd · ACE-cirkelträning1 minuter Kroppshävning med underhandsgrepp · ACE-cirkelträning1 minuter Hög planka med bröstryggsrotation · ACE-cirkelträning1 minuter Bulgarisk enbensknäböj · ACE-cirkelträning1 minuter Planka upp och ned · ACE-cirkelträning1 minuter Rodd i plankposition · ACE-cirkelträning1 minuter Diagonalsträckning på alla fyra · ACE-cirkelträning1 minuter Armhävningar · ACE-cirkelträning1 minuter Uppåtslag med rotation · ACE-cirkelträning1 minuter Växelvis arm- och bensträckning på rygg · ACE-cirkelträning1 minuter Hopprep · återhämtningsintervall i cirkelträning0 minuter 30 sekunder Upphopp med arm- och benspret · återhämtningsintervall i cirkelträning0 minuter 30 sekunder Bergsklättraren · återhämtningsintervall i cirkelträning0 minuter 30 sekunder Marsch · återhämtningsintervall i cirkelträning0 minuter 30 sekunder Jogg på stället · återhämtningsintervall i cirkelträning0 minuter 30 sekunder Löpband · återhämtningsintervall i cirkelträning0 minuter 30 sekunder Elliptisk träningsmaskin · återhämtningsintervall i cirkelträning0 minuter 30 sekunder Motionscykel · återhämtningsintervall i cirkelträning0 minuter 30 sekunder Höftlyft · ACE-tidsset0 minuter 20 sekunder Höftsträckning på alla fyra · ACE-tidsset0 minuter 20 sekunder Maskgång · ACE-tidsset0 minuter 20 sekunder Sidokrypning · ACE-tidsset0 minuter 20 sekunder Björngång · ACE-tidsset0 minuter 20 sekunder Växelvisa utfallshopp · ACE-tidsset0 minuter 20 sekunder Knäböjshopp · ACE-tidsset0 minuter 20 sekunder Hängande TRX-rodd · ACE-tidsset0 minuter 20 sekunder Couch to 5K · 1 minuts löpning1 minuter Couch to 5K · 1 minut 30 sekunders löpning1 minuter 30 sekunder Couch to 5K · 3 minuters löpning3 minuter Couch to 5K · 5 minuters löpning5 minuter Couch to 5K · 8 minuters löpning8 minuter Couch to 5K · 20 minuters löpning20 minuter Couch to 5K · 10 minuters löpning10 minuter Couch to 5K · 25 minuters löpning25 minuter Couch to 5K · 28 minuters löpning28 minuter Couch to 5K · 30 minuters löpning30 minuter Couch to 5K · uppvärmningspromenad före löpning5 minuter Couch to 5K · nedvarvningspromenad efter löpning5 minuter Couch to 5K · gångintervall vecka 11 minuter 30 sekunder Couch to 5K · gångintervall vecka 22 minuter Couch to 5K · långt gångintervall vecka 33 minuter Handbryggt filterkaffe · kort förvätning0 minuter 10 sekunder AeroPress · Stumptowns påminnelse att pressa1 minuter 15 sekunder Chemex · första förvätningen0 minuter 45 sekunder Hario Mizudashi-kaffe · dragning i kylskåp480 minuter Gnugga händerna med tvål0 minuter 20 sekunder Tandborstning2 minuter Kort ljummen dusch10 minuter Vänta efter solskydd15 minuter Påminnelse att återapplicera solskydd utomhus120 minuter Sockerfritt tuggummi efter måltid20 minuter Vänta med tandborstning efter sur mat60 minuter Blötläggning av ull för handtvätt10 minuter Skonsam handtvätt av siden5 minuter Förblötläggning av tvätt med Tide30 minuter Dawn-verktid för envis smuts på disk4 minuter Vattenblötläggning av WipeClean-häll5 minuter Kontroll av Dyson-filtrets torkning1440 minuter Första sköljning av Brita-filter0 minuter 15 sekunder OxiClean-blötläggning mot svettlukt i kläder360 minuter Flödesskrivning för att hitta idéer10 minuter Sätt ett mål före studierna2 minuter Intensiva studier · fokuspass30 minuter Intensiva studier · belöningspaus10 minuter Repetition efter studierna5 minuter Dagligt Scrum-möte15 minuter Idéskisser i åtta rutor8 minuter Titta på avstånd för att vila ögonen0 minuter 20 sekunder Mjuk andning för avslappning5 minuter Kort eftermiddagslur20 minuter

Tidsunderlag och användningsråd

Förinställningen bygger på källorna nedan. Följ villkoren för ingredienserna och startpunkten.

北京市市场监督管理局：大闸蟹极简食安手册

När tiden är ute: Kontrollera att allt är genomkokt; köttet ska vara vitt eller pärlemorfärgat och ogenomskinligt

Tiderna är vägledande. Storlek, starttemperatur, mängd och värme påverkar tillagningen. Alarmet betyder inte att maten är säkert tillagad: kontrollera den och värm längre vid behov. Anpassa rörelse och vila till din förmåga.

Källor kontrollerade: 3–4 oktober 2026