ดันขาท่านั่ง · วงจร ACE ตัวจับเวลา
ตัวอย่างวงจร ACE: ท่าฝึกแรงนี้เซตละ 60 วินาที; ต้องฝึกท่าให้เป็นก่อน; เลือกอุปกรณ์และน้ำหนักตามความสามารถ; ไม่ใช่เวลาบังคับสำหรับทุกคน
ดันขาท่านั่ง · วงจร ACE
หลังอุ่นเครื่อง; เริ่มเมื่อพร้อมทำท่าด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง
ตัวอย่างวงจร ACE: ท่าฝึกแรงนี้เซตละ 60 วินาที; ต้องฝึกท่าให้เป็นก่อน; เลือกอุปกรณ์และน้ำหนักตามความสามารถ; ไม่ใช่เวลาบังคับสำหรับทุกคน
เปิดหน้านี้ไว้และเปิดเสียงอุปกรณ์ เสียงเตือนอาจหยุดเมื่ออยู่เบื้องหลังหรือล็อกหน้าจอ
ตัวจับเวลาที่ใช้บ่อย
300 รายการไม่พบผลลัพธ์ ลองใช้คำอื่น
ที่มาของระยะเวลาและข้อแนะนำ
ค่าที่ตั้งไว้นี้อ้างอิงแหล่งข้อมูลด้านล่าง โปรดทำตามเงื่อนไขของวัตถุดิบและจุดเริ่มจับเวลา
ACE：Workout Builder for Circuit Trainingเมื่อหมดเวลา: หยุดก่อนเวลาได้; หยุดเมื่อท่าเสีย เจ็บ หรือไม่สบายตัว; ฟื้นตัวตามแผนฝึกทั้งหมด
เวลาเป็นเพียงแนวทาง ขนาด อุณหภูมิเริ่มต้น ปริมาณวัตถุดิบ และความร้อนมีผลต่อการปรุง เสียงเตือนไม่ได้หมายความว่าอาหารสุกปลอดภัยแล้ว โปรดตรวจความสุกและปรุงต่อหากจำเป็น ปรับการเคลื่อนไหวและการพักตามกำลัง
ตรวจสอบแหล่งข้อมูล: 3–4 ตุลาคม 2026
วิธีใช้งาน
ตัวอย่างวงจร ACE: ท่าฝึกแรงนี้เซตละ 60 วินาที; ต้องฝึกท่าให้เป็นก่อน; เลือกอุปกรณ์และน้ำหนักตามความสามารถ; ไม่ใช่เวลาบังคับสำหรับทุกคน
- ตรวจสอบว่าค่าที่ตั้งไว้ตรงกับกิจกรรมและเงื่อนไขของคุณ
- หลังอุ่นเครื่อง; เริ่มเมื่อพร้อมทำท่าด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง เมื่อถึงจุดเริ่มที่ระบุ ให้กดเริ่ม
- หยุดก่อนเวลาได้; หยุดเมื่อท่าเสีย เจ็บ หรือไม่สบายตัว; ฟื้นตัวตามแผนฝึกทั้งหมด