◎ Tiếng Việt

Chùng chân lùi chống xoay · Tập vòng ACE Bộ hẹn giờ

Ví dụ tập vòng ACE: động tác sức mạnh này 60 giây mỗi hiệp; Cần nắm vững động tác trước; Chọn dụng cụ và mức tải theo khả năng; Không phải thời lượng bắt buộc áp dụng cho mọi người

Bắt đầu khi bạn sẵn sàngĐã kiểm tra nguồn

Chùng chân lùi chống xoay · Tập vòng ACE

Sau khi khởi động; Bắt đầu khi sẵn sàng thực hiện đúng kỹ thuật

Ví dụ tập vòng ACE: động tác sức mạnh này 60 giây mỗi hiệp; Cần nắm vững động tác trước; Chọn dụng cụ và mức tải theo khả năng; Không phải thời lượng bắt buộc áp dụng cho mọi người

01:00phút · giây

Giữ trang mở và bật âm thanh thiết bị. Chuông có thể bị tạm dừng khi chạy nền hoặc khóa màn hình.

Bộ hẹn giờ thường dùng

300 cài đặt
Cơ sở thời gian và lưu ý sử dụng

Cài đặt này dựa trên các nguồn bên dưới. Hãy tuân thủ điều kiện nguyên liệu và thời điểm bắt đầu tính giờ.

ACE：Workout Builder for Circuit Training

Khi hết giờ: Có thể dừng sớm; Dừng nếu sai tư thế, đau hoặc khó chịu; Hồi phục theo kế hoạch tập đầy đủ

Thời gian chỉ để tham khảo. Kích thước, nhiệt độ ban đầu, lượng nguyên liệu và mức nhiệt ảnh hưởng đến nấu ăn. Chuông reo không có nghĩa thức ăn đã chín an toàn; kiểm tra độ chín và nấu thêm nếu cần. Điều chỉnh vận động và nghỉ ngơi theo khả năng.

Ngày kiểm tra nguồn: 3–4 tháng 10 năm 2026

Cách sử dụng

Ví dụ tập vòng ACE: động tác sức mạnh này 60 giây mỗi hiệp; Cần nắm vững động tác trước; Chọn dụng cụ và mức tải theo khả năng; Không phải thời lượng bắt buộc áp dụng cho mọi người

  1. Kiểm tra cài đặt có phù hợp hoạt động và điều kiện của bạn không.
  2. Sau khi khởi động; Bắt đầu khi sẵn sàng thực hiện đúng kỹ thuật Tại thời điểm bắt đầu được nêu, nhấn Bắt đầu.
  3. Có thể dừng sớm; Dừng nếu sai tư thế, đau hoặc khó chịu; Hồi phục theo kế hoạch tập đầy đủ

Bộ hẹn giờ liên quan