俯身划船·ACE循环训练 计时器
ACE示例循环：该力量动作单组60秒；需先掌握动作，器械与负荷按能力选择；非通用必做时长
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俯身划船·ACE循环训练
热身后，准备按规范完成该动作时开始
ACE示例循环：该力量动作单组60秒；需先掌握动作，器械与负荷按能力选择；非通用必做时长
01:00分钟 · 秒
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常用计时器
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时间依据与使用提醒
时间仅供参考。烹饪受食材大小、初温、装锅量和火力影响；到点不代表安全熟透，请检查熟度，必要时继续加热。运动与休息请量力而行。
来源核对日期：2026年10月3–4日
使用方法
ACE示例循环：该力量动作单组60秒；需先掌握动作，器械与负荷按能力选择；非通用必做时长
- 确认此预设符合你的活动与条件。
- 热身后，准备按规范完成该动作时开始 到达上述起算点后，点击开始。
- 可提前停；动作变形、疼痛或不适即停止，按完整训练安排恢复