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蒸大闸蟹

水开上汽后开始计时

中等个头鲜蟹，肚皮朝上；偏大需延长

15:00分钟 · 秒

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常用计时器

300 项

蒸大闸蟹15 分钟蒸馒头15 分钟蒸叉烧包10 分钟蒸冷冻叉烧包15 分钟全熟水煮蛋·关火焖12 分钟蒸西兰花5 分钟煮甜玉米5 分钟蒸甜玉米10 分钟煮小土豆15 分钟蒸茄子条10 分钟煮胡萝卜条5 分钟煮传统燕麦片5 分钟煮芦笋段8 分钟蒸秋葵8 分钟煮荷兰豆3 分钟蒸甜椒6 分钟煮直条意面9 分钟煮螺旋意面11 分钟煮斜管意面11 分钟煮粗纹管意面12 分钟煮通心粉7 分钟煮蝴蝶意面10 分钟煮快熟燕麦片1 分钟煮传统钢切燕麦30 分钟冲泡即食燕麦2 分钟煮快熟钢切燕麦5 分钟煮藜麦·1杯18 分钟煮藜麦·2杯20 分钟煮长粒糙米·沥水法30 分钟煮巴斯马蒂糙米14 分钟煮茉莉香米12 分钟煮白米饭·炉灶13 分钟焖库斯库斯5 分钟煮珍珠库斯库斯8 分钟烤红薯块30 分钟烤西兰花22 分钟烤花菜小朵35 分钟烤抱子甘蓝30 分钟烤奶油南瓜块35 分钟烤芦笋15 分钟烤蘑菇20 分钟烤胡萝卜段25 分钟烤西葫芦20 分钟快炒菠菜2 分钟烤箱焖白米饭35 分钟蒸整颗花菜20 分钟煮法式绿小扁豆20 分钟煮黑小扁豆20 分钟煮普通绿／棕小扁豆30 分钟煮红小扁豆15 分钟煮精磨法罗麦20 分钟煮半精磨法罗麦30 分钟煮全粒法罗麦40 分钟蒸小白菜叶3 分钟蒸小白菜梗5 分钟煮叶用甜菜3 分钟蒸叶用甜菜5 分钟煮花菜小朵6 分钟蒸酱肉包·熟馅15 分钟蒸鸡蛋羹·浅盘法3 分钟 Twinings 原味绿茶2 分钟 Twinings 洋甘菊茶3 分钟 Twinings 薄荷茶3 分钟 Twinings 英式早餐散茶3 分钟 30 秒 Fortnum 伯爵红茶3 分钟 Harney 白茶2 分钟 30 秒 Harney 茉莉茶3 分钟法压壶咖啡4 分钟 AeroPress 中研磨浸泡1 分钟 AeroPress 中细研磨浸泡0 分钟 30 秒番茄钟专注25 分钟专注后的短休息5 分钟连续专注后的长休息15 分钟蒸洋蓟30 分钟煮菊芋9 分钟蒸菊芋20 分钟蒸芦笋8 分钟煮四季豆8 分钟蒸四季豆12 分钟煮利马豆20 分钟煮甜菜根30 分钟蒸甜菜根50 分钟烤甜菜根40 分钟煮西兰花6 分钟煮抱子甘蓝12 分钟蒸抱子甘蓝12 分钟蒸胡萝卜12 分钟煮茄子块8 分钟炒茄子块10 分钟煮球茎茴香11 分钟蒸球茎茴香15 分钟烤球茎茴香25 分钟煮苤蓝20 分钟蒸苤蓝12 分钟煮西洋韭葱12 分钟蒸西洋韭葱12 分钟烤西洋韭葱15 分钟炒蘑菇6 分钟煮秋葵10 分钟煮欧防风15 分钟蒸欧防风15 分钟烤欧防风30 分钟蒸荷兰豆5 分钟煮豌豆仁10 分钟蒸豌豆仁20 分钟煮甜脆豌豆荚5 分钟蒸甜脆豌豆荚7 分钟炒甜椒5 分钟烤甜椒20 分钟蒸手指土豆22 分钟烤手指土豆30 分钟煮芜菁甘蓝25 分钟蒸芜菁甘蓝25 分钟烤芜菁甘蓝45 分钟煮西葫芦块10 分钟蒸西葫芦块7 分钟炒西葫芦块10 分钟煮冬南瓜块15 分钟蒸冬南瓜块15 分钟煮芜菁25 分钟蒸芜菁20 分钟烤芜菁35 分钟微波洋蓟7 分钟微波菊芋7 分钟微波芦笋6 分钟微波四季豆10 分钟微波甜菜根16 分钟微波西兰花8 分钟微波抱子甘蓝6 分钟微波胡萝卜9 分钟微波花菜10 分钟微波茄子9 分钟微波球茎茴香5 分钟微波苤蓝5 分钟微波西洋韭葱5 分钟微波蘑菇6 分钟微波秋葵9 分钟微波洋葱9 分钟微波欧防风6 分钟微波荷兰豆7 分钟微波豌豆仁6 分钟微波甜脆豌豆荚7 分钟微波甜椒4 分钟微波手指土豆11 分钟微波芜菁甘蓝15 分钟微波西葫芦6 分钟微波芜菁8 分钟冷冻前焯烫洋蓟心7 分钟冷冻前焯烫细芦笋2 分钟冷冻前焯烫中等芦笋3 分钟冷冻前焯烫粗芦笋4 分钟冷冻前焯烫四季豆3 分钟冷冻前焯烫小粒鲜利马豆2 分钟冷冻前焯烫中粒鲜利马豆3 分钟冷冻前焯烫大粒鲜利马豆4 分钟冷冻前焯烫西兰花小朵3 分钟冷冻前焯烫小颗抱子甘蓝3 分钟冷冻前焯烫中颗抱子甘蓝4 分钟冷冻前焯烫大颗抱子甘蓝5 分钟冷冻前焯烫卷心菜丝1 分钟 30 秒冷冻前焯烫小胡萝卜5 分钟冷冻前焯烫胡萝卜片／丁2 分钟冷冻前焯烫花菜小朵3 分钟冷冻前焯烫芹菜3 分钟冷冻前焯烫小玉米棒7 分钟冷冻前焯烫中玉米棒9 分钟冷冻前焯烫大玉米棒11 分钟冷冻前焯烫剥粒前玉米棒4 分钟冷冻前焯烫茄子4 分钟冷冻前焯烫散叶甘蓝3 分钟冷冻前焯烫菠菜2 分钟冷冻前焯烫整颗苤蓝3 分钟冷冻前焯烫苤蓝丁1 分钟冷冻前焯烫小秋葵3 分钟冷冻前焯烫大秋葵4 分钟冷冻前焯烫黑眼豆2 分钟冷冻前焯烫豌豆仁1 分钟 30 秒冷冻前焯烫甜椒半个3 分钟冷冻前焯烫甜椒条／圈2 分钟冷冻前焯烫芜菁甘蓝3 分钟冷冻前焯烫毛豆5 分钟冷冻前焯烫佛手瓜2 分钟冷冻前焯烫西葫芦3 分钟冷冻前焯烫芜菁丁2 分钟冷冻前蒸烫西兰花5 分钟烤原味玛芬20 分钟烤巧克力曲奇·4块14 分钟烤奶油快手比司吉10 分钟烤布朗尼·长方模32 分钟烤迷你心形布朗尼14 分钟烤黄油酥饼·整盘40 分钟烤黄油小酥饼25 分钟香蕉面包·首段烘烤45 分钟一保堂煎茶·标准泡法1 分钟一保堂煎茶·沸水快泡0 分钟 30 秒一保堂煎茶·冰水泡15 分钟一保堂新茶·标准泡法0 分钟 40 秒一保堂焙茶·热泡0 分钟 30 秒焙茶奶茶·浓茶底1 分钟一保堂玄米茶·散茶热泡0 分钟 30 秒玄米茶包·整壶冷泡60 分钟京番茶包·整壶热泡5 分钟大麦茶包·冷泡60 分钟大麦茶包·热泡10 分钟玉露·低温浓泡1 分钟 30 秒玉露·冰水泡15 分钟大吉岭红茶2 分钟球形乌龙茶3 分钟条形乌龙茶4 分钟生普洱茶·西式泡法2 分钟熟普洱茶·西式泡法3 分钟草本花果茶·散叶5 分钟热身·原地踏步3 分钟热身·交替脚跟点地1 分钟热身·交替抬膝0 分钟 30 秒颈部缓慢转向·单侧0 分钟 5 秒颈侧拉伸·单侧0 分钟 5 秒站姿侧屈·单侧0 分钟 2 秒运动后臀部拉伸0 分钟 15 秒运动后大腿后侧拉伸0 分钟 15 秒运动后大腿内侧拉伸0 分钟 15 秒运动后小腿拉伸0 分钟 15 秒运动后大腿前侧拉伸0 分钟 15 秒杠铃背蹲·ACE循环训练1 分钟坐姿腿举·ACE循环训练1 分钟窄握卧推·ACE循环训练1 分钟上斜推胸·ACE循环训练1 分钟跪姿伐木式·ACE循环训练1 分钟抗旋转后弓步·ACE循环训练1 分钟侧向弓步·ACE循环训练1 分钟俯身划船·ACE循环训练1 分钟反握引体向上·ACE循环训练1 分钟高平板胸椎旋转·ACE循环训练1 分钟保加利亚分腿蹲·ACE循环训练1 分钟平板上下撑·ACE循环训练1 分钟支撑划船·ACE循环训练1 分钟鸟狗式·ACE循环训练1 分钟俯卧撑·ACE循环训练1 分钟旋转上勾拳·ACE循环训练1 分钟仰卧死虫式·ACE循环训练1 分钟跳绳·循环训练恢复段0 分钟 30 秒开合跳·循环训练恢复段0 分钟 30 秒登山跑·循环训练恢复段0 分钟 30 秒踏步·循环训练恢复段0 分钟 30 秒原地慢跑·循环训练恢复段0 分钟 30 秒跑步机·循环训练恢复段0 分钟 30 秒椭圆机·循环训练恢复段0 分钟 30 秒固定自行车·循环训练恢复段0 分钟 30 秒臀桥·ACE计时组0 分钟 20 秒四点跪姿后抬腿·ACE计时组0 分钟 20 秒毛毛虫爬行·ACE计时组0 分钟 20 秒侧向爬行·ACE计时组0 分钟 20 秒熊爬·ACE计时组0 分钟 20 秒交替分腿蹲跳·ACE计时组0 分钟 20 秒深蹲跳·ACE计时组0 分钟 20 秒 TRX悬挂划船·ACE计时组0 分钟 20 秒 Couch to 5K·1分跑步段1 分钟 Couch to 5K·1分30秒跑步段1 分钟 30 秒 Couch to 5K·3分跑步段3 分钟 Couch to 5K·5分跑步段5 分钟 Couch to 5K·8分跑步段8 分钟 Couch to 5K·20分跑步段20 分钟 Couch to 5K·10分跑步段10 分钟 Couch to 5K·25分跑步段25 分钟 Couch to 5K·28分跑步段28 分钟 Couch to 5K·30分跑步段30 分钟 Couch to 5K·跑前热身步行5 分钟 Couch to 5K·跑后冷身步行5 分钟 Couch to 5K·第1周间歇步行1 分钟 30 秒 Couch to 5K·第2周间歇步行2 分钟 Couch to 5K·第3周长间歇步行3 分钟手冲咖啡·短闷蒸0 分钟 10 秒 AeroPress·Stumptown起压提醒1 分钟 15 秒 Chemex·首段闷蒸0 分钟 45 秒 Hario水出咖啡·冷藏浸泡480 分钟肥皂搓手0 分钟 20 秒刷牙2 分钟温水短淋浴10 分钟涂防晒后等候15 分钟户外防晒补涂提醒120 分钟饭后无糖口香糖20 分钟酸性食物后等再刷牙60 分钟羊毛手洗浸泡10 分钟丝绸轻柔手洗5 分钟 Tide衣物预浸30 分钟 Dawn餐具顽渍静置4 分钟 WipeClean灶面清水浸润5 分钟 Dyson滤网晾干检查1440 分钟 Brita滤芯首次冲洗0 分钟 15 秒 OxiClean汗味衣物浸泡360 分钟自由写作找思路10 分钟学习前设定目标2 分钟强化学习专注段30 分钟强化学习奖励休息10 分钟学习后回顾5 分钟每日Scrum会议15 分钟八格创意速写8 分钟远眺放松双眼0 分钟 20 秒轻柔呼吸放松5 分钟午后短休小睡20 分钟

时间依据与使用提醒

此预设参考以下来源，请同时遵循食材与起算条件。

北京市市场监督管理局：大闸蟹极简食安手册

到点后：检查彻底熟透；蟹肉应呈白色或珍珠色、不透明

时间仅供参考。烹饪受食材大小、初温、装锅量和火力影响；到点不代表安全熟透，请检查熟度，必要时继续加热。运动与休息请量力而行。

来源核对日期：2026年10月3–4日