Ορειβάτης · Τμήμα ανάκαμψης κυκλικής Χρονόμετρο
Αερόβιο τμήμα μέτριας έντασης 30 δευτερολέπτων από παράδειγμα κυκλικής ACE; Ως οδηγό έντασης, να μπορείτε να μιλάτε αλλά να δυσκολεύεστε να τραγουδήσετε; Σταματήστε αν νιώσετε ενόχληση
Ορειβάτης · Τμήμα ανάκαμψης κυκλικής
Μετρήστε όταν τελειώσει η προηγούμενη άσκηση δύναμης και αρχίσει αυτή η αερόβια κίνηση
Αερόβιο τμήμα μέτριας έντασης 30 δευτερολέπτων από παράδειγμα κυκλικής ACE; Ως οδηγό έντασης, να μπορείτε να μιλάτε αλλά να δυσκολεύεστε να τραγουδήσετε; Σταματήστε αν νιώσετε ενόχληση
Κρατήστε τη σελίδα ανοιχτή και τον ήχο ενεργό. Στο παρασκήνιο ή με κλειδωμένη οθόνη η ειδοποίηση μπορεί να σταματήσει.
Καθημερινά χρονόμετρα
300 προεπιλογέςΔεν βρέθηκαν αποτελέσματα. Δοκιμάστε άλλη λέξη.
Βάση των χρόνων και οδηγίες
Αυτή η προεπιλογή βασίζεται στις παρακάτω πηγές. Τηρήστε τις συνθήκες των υλικών και το σημείο έναρξης.
ACE：Workout Builder for Circuit TrainingΣτο τέλος του χρόνου: Ανακτήστε δυνάμεις ανάλογα με τις δυνατότητές σας και συνεχίστε; Αυτός είναι απλώς ο ρυθμός του συγκεκριμένου προγράμματος
Οι χρόνοι είναι ενδεικτικοί. Μέγεθος, αρχική θερμοκρασία, ποσότητα και ένταση θερμότητας επηρεάζουν το μαγείρεμα. Η ειδοποίηση δεν εγγυάται ασφαλές ψήσιμο: ελέγξτε και συνεχίστε τη θέρμανση αν χρειάζεται. Προσαρμόστε κίνηση και ξεκούραση στις δυνατότητές σας.
Έλεγχος πηγών: 3–4 Οκτωβρίου 2026
Τρόπος χρήσης
Αερόβιο τμήμα μέτριας έντασης 30 δευτερολέπτων από παράδειγμα κυκλικής ACE; Ως οδηγό έντασης, να μπορείτε να μιλάτε αλλά να δυσκολεύεστε να τραγουδήσετε; Σταματήστε αν νιώσετε ενόχληση
- Ελέγξτε ότι η προεπιλογή ταιριάζει στη δραστηριότητα και τις συνθήκες.
- Μετρήστε όταν τελειώσει η προηγούμενη άσκηση δύναμης και αρχίσει αυτή η αερόβια κίνηση Στο αναφερόμενο σημείο εκκίνησης, πατήστε Έναρξη.
- Ανακτήστε δυνάμεις ανάλογα με τις δυνατότητές σας και συνεχίστε; Αυτός είναι απλώς ο ρυθμός του συγκεκριμένου προγράμματος