Alergare în sprijin · segment de recuperare în circuit Cronometru
segment aerobic de 30 de secunde la intensitate moderată din circuitul exemplificativ ACE; ca reper, poți vorbi, dar îți este greu să cânți; oprește-te la disconfort
Alergare în sprijin · segment de recuperare în circuit
pornește după exercițiul de forță anterior, când începi această mișcare aerobică
segment aerobic de 30 de secunde la intensitate moderată din circuitul exemplificativ ACE; ca reper, poți vorbi, dar îți este greu să cânți; oprește-te la disconfort
Păstrează pagina deschisă și sunetul activ. Alarma poate fi întreruptă în fundal sau când ecranul este blocat.
Cronometre zilnice
300 presetăriNiciun rezultat. Încearcă alt cuvânt.
Baza duratelor și instrucțiuni
Această presetare se bazează pe sursele de mai jos. Respectă condițiile ingredientelor și momentul începerii cronometrării.
ACE：Workout Builder for Circuit TrainingLa expirarea timpului: continuă după recuperare potrivită capacității tale; acesta este doar ritmul acestui program
Timpii sunt orientativi. Dimensiunea, temperatura inițială, cantitatea și căldura influențează gătirea. Alarma nu garantează că mâncarea este gătită în siguranță: verifică și continuă încălzirea dacă e nevoie. Adaptează mișcarea și odihna posibilităților tale.
Surse verificate: 3–4 octombrie 2026
Cum se folosește
segment aerobic de 30 de secunde la intensitate moderată din circuitul exemplificativ ACE; ca reper, poți vorbi, dar îți este greu să cânți; oprește-te la disconfort
- Verifică dacă presetarea corespunde activității și condițiilor.
- pornește după exercițiul de forță anterior, când începi această mișcare aerobică La momentul de început indicat, apasă Pornește.
- continuă după recuperare potrivită capacității tale; acesta este doar ritmul acestui program