Calentamiento · marcha en el sitio Temporizador
Calentamiento del NHS: marchar en el sitio y mover los brazos de forma natural; adaptar a la capacidad personal y detenerse si hay molestias
Calentamiento · marcha en el sitio
Iniciar con una postura estable, al comenzar el movimiento
Calentamiento del NHS: marchar en el sitio y mover los brazos de forma natural; adaptar a la capacidad personal y detenerse si hay molestias
Mantén la página abierta y el sonido activado. El sistema puede pausar la alarma en segundo plano o con la pantalla bloqueada.
Temporizadores cotidianos
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Criterios de tiempo y consejos de uso
Este preajuste se basa en las fuentes indicadas. Respeta las condiciones de los ingredientes y del inicio del tiempo.
NHS：How to warm up before exercisingAl terminar: Reducir el ritmo y descansar según sea necesario; no es una norma médica que deba cumplirse obligatoriamente
Los tiempos son orientativos. El tamaño, la temperatura inicial, la cantidad y el fuego afectan a la cocción. La alarma no garantiza una cocción segura: comprueba el punto y sigue cocinando si hace falta. Adapta el movimiento y el descanso a tus posibilidades.
Fuentes revisadas: 3–4 de octubre de 2026
Cómo usarlo
Calentamiento del NHS: marchar en el sitio y mover los brazos de forma natural; adaptar a la capacidad personal y detenerse si hay molestias
- Comprueba que el preajuste coincide con tu actividad y sus condiciones.
- Iniciar con una postura estable, al comenzar el movimiento Pulsa Iniciar en el momento de inicio indicado.
- Reducir el ritmo y descansar según sea necesario; no es una norma médica que deba cumplirse obligatoriamente