Lämmittely: marssi paikallaan Ajastin
NHS:n lämmittelyliike; marssi paikallasi ja heiluta käsiä luonnollisesti; mukauta omaan kykyysi; lopeta heti, jos tuntuu epämukavalta
Lämmittely: marssi paikallaan
aloita, kun asento on vakaa ja liike alkaa
NHS:n lämmittelyliike; marssi paikallasi ja heiluta käsiä luonnollisesti; mukauta omaan kykyysi; lopeta heti, jos tuntuu epämukavalta
Pidä sivu auki ja laitteen äänet päällä. Taustalla tai lukitulla näytöllä hälytys voi keskeytyä.
Arjen ajastimet
300 esiasetustaEi tuloksia. Kokeile toista sanaa.
Aikojen perusteet ja käyttöohjeet
Tämä esiasetus perustuu alla oleviin lähteisiin. Noudata raaka-aineita ja aloitushetkeä koskevia ehtoja.
NHS：How to warm up before exercisingAjan päättyessä: hidasta liikettä; lepää tarpeen mukaan; ei lääketieteellinen suoritusvaatimus
Ajat ovat suuntaa antavia. Koko, alkulämpötila, määrä ja kuumuus vaikuttavat kypsymiseen. Hälytys ei tarkoita ruoan olevan turvallisesti kypsää: tarkista kypsyys ja jatka tarvittaessa kuumentamista. Mukauta liikkuminen ja lepo omiin kykyihisi.
Lähteet tarkistettu: 3–4. lokakuuta 2026
Käyttöohje
NHS:n lämmittelyliike; marssi paikallasi ja heiluta käsiä luonnollisesti; mukauta omaan kykyysi; lopeta heti, jos tuntuu epämukavalta
- Tarkista, että esiasetus sopii toimintaan ja olosuhteisiin.
- aloita, kun asento on vakaa ja liike alkaa Paina Käynnistä ilmoitetussa aloituskohdassa.
- hidasta liikettä; lepää tarpeen mukaan; ei lääketieteellinen suoritusvaatimus