Tiempo para las pequeñas tareas diarias
300 temporizadores cotidianos
Empieza cuando estés listoFuente revisada
Cangrejo de Shanghái al vapor
Iniciar cuando el agua hierva y salga vapor
Cangrejos frescos medianos, con el vientre hacia arriba; los grandes necesitan más tiempo
15:00minutos · segundos
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Temporizadores cotidianos
300 preajustesCangrejo de Shanghái al vapor15 minutosMantou al vapor15 minutosBao de cerdo char siu al vapor10 minutosBao de char siu congelados al vapor15 minutosHuevos duros con reposo fuera del fuego12 minutosBrócoli al vapor5 minutosMaíz dulce hervido5 minutosMaíz dulce al vapor10 minutosPatatas pequeñas hervidas15 minutosBerenjena en tiras al vapor10 minutosBastones de zanahoria hervidos5 minutosCopos de avena tradicionales5 minutosEspárragos en trozos hervidos8 minutosOkra al vapor8 minutosTirabeques hervidos3 minutosPimientos al vapor6 minutosEspaguetis cocidos9 minutosFusilli cocidos11 minutosPenne cocidos11 minutosTortiglioni cocidos12 minutosMacarrones cocidos7 minutosFarfalle cocidos10 minutosAvena de cocción rápida1 minutosAvena tradicional cortada al acero30 minutosAvena instantánea en reposo2 minutosAvena rápida cortada al acero5 minutosQuinoa, 1 taza18 minutosQuinoa, 2 tazas20 minutosArroz integral largo, método de escurrido30 minutosArroz basmati integral14 minutosArroz jazmín12 minutosArroz blanco en cocina13 minutosCuscús en reposo5 minutosCuscús perlado cocido8 minutosBoniato en dados al horno30 minutosBrócoli al horno22 minutosColiflor en ramilletes al horno35 minutosColes de Bruselas al horno30 minutosCalabaza cacahuete en dados al horno35 minutosEspárragos al horno15 minutosChampiñones al horno20 minutosZanahorias en trozos al horno25 minutosCalabacín al horno20 minutosEspinacas salteadas2 minutosArroz blanco al horno35 minutosColiflor entera al vapor20 minutosLentejas verdes francesas20 minutosLentejas negras20 minutosLentejas verdes o marrones30 minutosLentejas rojas15 minutosFarro perlado20 minutosFarro semiperlado30 minutosFarro integral40 minutosHojas de bok choy al vapor3 minutosTallos de bok choy al vapor5 minutosAcelgas hervidas3 minutosAcelgas al vapor5 minutosColiflor en ramilletes hervida6 minutosBao de cerdo con relleno cocinado15 minutosFlan salado de huevo al vapor, plato poco profundo3 minutosTé verde puro Twinings2 minutosManzanilla Twinings3 minutosInfusión de menta Twinings3 minutosTé English Breakfast a granel Twinings3 minutos 30 segundosTé Earl Grey Fortnum3 minutosTé blanco Harney2 minutos 30 segundosTé de jazmín Harney3 minutosCafé en prensa francesa4 minutosAeroPress, infusión con molienda media1 minutosAeroPress, infusión con molienda media-fina0 minutos 30 segundosSesión de concentración Pomodoro25 minutosPausa corta tras concentrarse5 minutosPausa larga tras cuatro sesiones15 minutosAlcachofas · al vapor30 minutosTupinambos · cocción en agua9 minutosTupinambos · al vapor20 minutosEspárragos · al vapor8 minutosJudías verdes · cocción en agua8 minutosJudías verdes · al vapor12 minutosHabas de Lima · cocción en agua20 minutosRemolachas · cocción en agua30 minutosRemolachas · al vapor50 minutosRemolachas · al horno40 minutosBrócoli · cocción en agua6 minutosColes de Bruselas · cocción en agua12 minutosColes de Bruselas · al vapor12 minutosZanahorias · al vapor12 minutosBerenjena en trozos · cocción en agua8 minutosBerenjena en trozos · salteado en sartén10 minutosBulbos de hinojo · cocción en agua11 minutosBulbos de hinojo · al vapor15 minutosBulbos de hinojo · al horno25 minutosColirrábano · cocción en agua20 minutosColirrábano · al vapor12 minutosPuerros · cocción en agua12 minutosPuerros · al vapor12 minutosPuerros · al horno15 minutosChampiñones · salteado en sartén6 minutosQuimbombó · cocción en agua10 minutosChirivías · cocción en agua15 minutosChirivías · al vapor15 minutosChirivías · al horno30 minutosTirabeques · al vapor5 minutosGuisantes desgranados · cocción en agua10 minutosGuisantes desgranados · al vapor20 minutosGuisantes de vaina crujiente · cocción en agua5 minutosGuisantes de vaina crujiente · al vapor7 minutosPimientos · salteado en sartén5 minutosPimientos · al horno20 minutosPatatas alargadas · al vapor22 minutosPatatas alargadas · al horno30 minutosColinabo · cocción en agua25 minutosColinabo · al vapor25 minutosColinabo · al horno45 minutosCalabacín en trozos · cocción en agua10 minutosCalabacín en trozos · al vapor7 minutosCalabacín en trozos · salteado en sartén10 minutosCalabaza de invierno en trozos · cocción en agua15 minutosCalabaza de invierno en trozos · al vapor15 minutosNabos · cocción en agua25 minutosNabos · al vapor20 minutosNabos · al horno35 minutosAlcachofas · al microondas7 minutosTupinambos · al microondas7 minutosEspárragos · al microondas6 minutosJudías verdes · al microondas10 minutosRemolachas · al microondas16 minutosBrócoli · al microondas8 minutosColes de Bruselas · al microondas6 minutosZanahorias · al microondas9 minutosColiflor · al microondas10 minutosBerenjena en trozos · al microondas9 minutosBulbos de hinojo · al microondas5 minutosColirrábano · al microondas5 minutosPuerros · al microondas5 minutosChampiñones · al microondas6 minutosQuimbombó · al microondas9 minutosCebollas · al microondas9 minutosChirivías · al microondas6 minutosTirabeques · al microondas7 minutosGuisantes desgranados · al microondas6 minutosGuisantes de vaina crujiente · al microondas7 minutosPimientos · al microondas4 minutosPatatas alargadas · al microondas11 minutosColinabo · al microondas15 minutosCalabacín en trozos · al microondas6 minutosNabos · al microondas8 minutosCorazones de alcachofa · escaldar antes de congelar7 minutosEspárragos finos · escaldar antes de congelar2 minutosEspárragos de grosor medio · escaldar antes de congelar3 minutosEspárragos gruesos · escaldar antes de congelar4 minutosJudías verdes o amarillas frescas · escaldar antes de congelar3 minutosHabas de Lima pequeñas, frescas y desgranadas, no secas · escaldar antes de congelar2 minutosHabas de Lima medianas, frescas y desgranadas, no secas · escaldar antes de congelar3 minutosHabas de Lima grandes, frescas y desgranadas, no secas · escaldar antes de congelar4 minutosRamilletes de brócoli · escaldar antes de congelar3 minutosColes de Bruselas pequeñas · escaldar antes de congelar3 minutosColes de Bruselas medianas · escaldar antes de congelar4 minutosColes de Bruselas grandes · escaldar antes de congelar5 minutosCol o col china en tiras · escaldar antes de congelar1 minutos 30 segundosZanahorias pequeñas · escaldar antes de congelar5 minutosZanahorias en dados, rodajas o bastones · escaldar antes de congelar2 minutosRamilletes de coliflor · escaldar antes de congelar3 minutosApio lavado y preparado · escaldar antes de congelar3 minutosMazorcas de maíz pequeñas enteras · escaldar antes de congelar7 minutosMazorcas de maíz medianas enteras · escaldar antes de congelar9 minutosMazorcas de maíz grandes enteras · escaldar antes de congelar11 minutosMazorcas antes de desgranar · escaldar antes de congelar4 minutosBerenjena fresca preparada · escaldar antes de congelar4 minutosBerza · escaldar antes de congelar3 minutosEspinacas frescas · escaldar antes de congelar2 minutosColirrábano entero · escaldar antes de congelar3 minutosColirrábano en dados pequeños · escaldar antes de congelar1 minutosVainas pequeñas de quimbombó · escaldar antes de congelar3 minutosVainas grandes de quimbombó · escaldar antes de congelar4 minutosFrijoles de ojo negro frescos, no secos · escaldar antes de congelar2 minutosGuisantes frescos desgranados · escaldar antes de congelar1 minutos 30 segundosPimientos sin semillas en mitades · escaldar antes de congelar3 minutosPimientos sin semillas en tiras o aros · escaldar antes de congelar2 minutosColinabo preparado · escaldar antes de congelar3 minutosSoja verde fresca · escaldar antes de congelar5 minutosChayote fresco · escaldar antes de congelar2 minutosCalabacín u otra calabaza de verano preparada · escaldar antes de congelar3 minutosNabo o chirivía en dados pequeños · escaldar antes de congelar2 minutosBrócoli · escaldar al vapor antes de congelar5 minutosHornear magdalenas sencillas20 minutosGalletas con pepitas de chocolate · 4 unidades14 minutosPanecillos rápidos de nata10 minutosBrownies · molde rectangular32 minutosMini brownies en forma de corazón14 minutosGalleta de mantequilla · molde entero40 minutosGalletitas de mantequilla25 minutosPan de plátano · primera fase de horneado45 minutosSencha Ippodo · infusión clásica1 minutosSencha Ippodo · infusión rápida con agua hirviendo0 minutos 30 segundosSencha Ippodo · infusión con agua helada15 minutosShincha Ippodo · infusión clásica0 minutos 40 segundosHojicha Ippodo · infusión en caliente0 minutos 30 segundosHojicha con leche · base de té concentrada1 minutosGenmaicha Ippodo · té a granel en caliente0 minutos 30 segundosGenmaicha en bolsitas · jarra de infusión en frío60 minutosKyobancha en bolsitas · jarra de infusión en caliente5 minutosTé de cebada en bolsitas · en frío60 minutosTé de cebada en bolsitas · en caliente10 minutosGyokuro · infusión concentrada a baja temperatura1 minutos 30 segundosGyokuro · infusión con agua helada15 minutosTé negro Darjeeling2 minutosTé oolong enrollado en bolitas3 minutosTé oolong de hoja alargada4 minutosPu-erh crudo · infusión occidental2 minutosPu-erh maduro · infusión occidental3 minutosInfusión de hierbas, flores y frutas · a granel5 minutosCalentamiento · marcha en el sitio3 minutosCalentamiento · toques alternos de talón1 minutosCalentamiento · elevaciones alternas de rodilla0 minutos 30 segundosGiro lento del cuello · un lado0 minutos 5 segundosEstiramiento lateral del cuello · un lado0 minutos 5 segundosFlexión lateral de pie · un lado0 minutos 2 segundosEstiramiento de glúteos después del ejercicio0 minutos 15 segundosEstiramiento de la parte posterior del muslo después del ejercicio0 minutos 15 segundosEstiramiento de la cara interna del muslo después del ejercicio0 minutos 15 segundosEstiramiento de pantorrillas después del ejercicio0 minutos 15 segundosEstiramiento de la parte anterior del muslo después del ejercicio0 minutos 15 segundosSentadilla con barra sobre la espalda · entrenamiento en circuito ACE1 minutosPrensa de piernas sentado · entrenamiento en circuito ACE1 minutosPress de banca con agarre cerrado · entrenamiento en circuito ACE1 minutosPress de pecho inclinado · entrenamiento en circuito ACE1 minutosMovimiento de leñador de rodillas · entrenamiento en circuito ACE1 minutosZancada inversa con resistencia a la rotación · entrenamiento en circuito ACE1 minutosZancada lateral · entrenamiento en circuito ACE1 minutosRemo con el torso inclinado · entrenamiento en circuito ACE1 minutosDominada con agarre supino · entrenamiento en circuito ACE1 minutosPlancha alta con rotación torácica · entrenamiento en circuito ACE1 minutosSentadilla búlgara · entrenamiento en circuito ACE1 minutosPlancha alternando manos y antebrazos · entrenamiento en circuito ACE1 minutosRemo en posición de plancha · entrenamiento en circuito ACE1 minutosExtensión de brazo y pierna opuestos a cuatro apoyos · entrenamiento en circuito ACE1 minutosFlexiones de brazos · entrenamiento en circuito ACE1 minutosGolpe ascendente con rotación · entrenamiento en circuito ACE1 minutosBicho muerto boca arriba · entrenamiento en circuito ACE1 minutosSalto de cuerda · recuperación en circuito0 minutos 30 segundosSaltos abriendo brazos y piernas · recuperación en circuito0 minutos 30 segundosEscaladores en plancha · recuperación en circuito0 minutos 30 segundosMarcha en el sitio · recuperación en circuito0 minutos 30 segundosTrote en el sitio · recuperación en circuito0 minutos 30 segundosCinta de correr · recuperación en circuito0 minutos 30 segundosBicicleta elíptica · recuperación en circuito0 minutos 30 segundosBicicleta estática · recuperación en circuito0 minutos 30 segundosPuente de glúteos · serie cronometrada ACE0 minutos 20 segundosElevación de pierna hacia atrás a cuatro apoyos · serie cronometrada ACE0 minutos 20 segundosCaminata de la oruga · serie cronometrada ACE0 minutos 20 segundosDesplazamiento lateral a cuatro apoyos · serie cronometrada ACE0 minutos 20 segundosCaminata del oso · serie cronometrada ACE0 minutos 20 segundosZancadas con salto alternas · serie cronometrada ACE0 minutos 20 segundosSentadillas con salto · serie cronometrada ACE0 minutos 20 segundosRemo en suspensión TRX · serie cronometrada ACE0 minutos 20 segundosCouch to 5K · tramo de carrera de 1 min1 minutosCouch to 5K · tramo de carrera de 1 min 30 s1 minutos 30 segundosCouch to 5K · tramo de carrera de 3 min3 minutosCouch to 5K · tramo de carrera de 5 min5 minutosCouch to 5K · tramo de carrera de 8 min8 minutosCouch to 5K · tramo de carrera de 20 min20 minutosCouch to 5K · tramo de carrera de 10 min10 minutosCouch to 5K · tramo de carrera de 25 min25 minutosCouch to 5K · tramo de carrera de 28 min28 minutosCouch to 5K · tramo de carrera de 30 min30 minutosCouch to 5K · caminata de calentamiento antes de correr5 minutosCouch to 5K · caminata de vuelta a la calma después de correr5 minutosCouch to 5K · intervalo de marcha de la semana 11 minutos 30 segundosCouch to 5K · intervalo de marcha de la semana 22 minutosCouch to 5K · intervalo largo de marcha de la semana 33 minutosCafé de filtro manual · preinfusión breve0 minutos 10 segundosAeroPress · aviso para empezar a presionar de Stumptown1 minutos 15 segundosChemex · preinfusión inicial0 minutos 45 segundosCafé Hario en frío · infusión en el frigorífico480 minutosFrotarse las manos con jabón0 minutos 20 segundosCepillado de dientes2 minutosDucha breve con agua tibia10 minutosEspera tras aplicar protector solar15 minutosRecordatorio para reaplicar protector solar al aire libre120 minutosChicle sin azúcar después de comer20 minutosEspera para cepillarse tras alimentos ácidos60 minutosRemojo de lana para lavado a mano10 minutosLavado suave de seda a mano5 minutosRemojo previo de prendas con Tide30 minutosReposo de Dawn sobre manchas difíciles de vajilla4 minutosRemojo con agua de la placa WipeClean5 minutosComprobación del secado del filtro Dyson1440 minutosPrimer enjuague del cartucho Brita0 minutos 15 segundosRemojo OxiClean para olor a sudor360 minutosEscritura libre para encontrar ideas10 minutosFijar un objetivo antes de estudiar2 minutosTramo de concentración de estudio intensivo30 minutosDescanso de recompensa tras estudio intensivo10 minutosRepaso después de estudiar5 minutosReunión diaria Scrum15 minutosOcho bocetos de ideas8 minutosMirar a lo lejos para descansar la vista0 minutos 20 segundosRelajación con respiración suave5 minutosSiesta breve por la tarde20 minutos
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Criterios de tiempo y consejos de uso
Este preajuste se basa en las fuentes indicadas. Respeta las condiciones de los ingredientes y del inicio del tiempo.
北京市市场监督管理局：大闸蟹极简食安手册Al terminar: Comprobar que estén totalmente cocidos; la carne debe ser blanca o nacarada y opaca
Los tiempos son orientativos. El tamaño, la temperatura inicial, la cantidad y el fuego afectan a la cocción. La alarma no garantiza una cocción segura: comprueba el punto y sigue cocinando si hace falta. Adapta el movimiento y el descanso a tus posibilidades.
Fuentes revisadas: 3–4 de octubre de 2026