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Extension de jambe vers l’arrière à quatre pattes · série chronométrée ACE Minuteur

Exemple d’entraînement ACE Fitness : durée indiquée de 20–45 secondes ; commencer par 20 secondes comme dans le texte d’origine ; maîtriser d’abord le mouvement et s’échauffer ; les exercices intenses ne conviennent pas à tout le monde

Démarrez quand vous êtes prêtSource vérifiée

Extension de jambe vers l’arrière à quatre pattes · série chronométrée ACE

Démarrer lorsque vous êtes prêt à commencer cette série

Exemple d’entraînement ACE Fitness : durée indiquée de 20–45 secondes ; commencer par 20 secondes comme dans le texte d’origine ; maîtriser d’abord le mouvement et s’échauffer ; les exercices intenses ne conviennent pas à tout le monde

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Minuteurs du quotidien

300 préréglages
Base des durées et conseils d’utilisation

Ce préréglage repose sur les sources ci-dessous. Respectez les conditions concernant les ingrédients et le début du chronométrage.

ACE：Body-weight Training Workouts

À la fin : Arrêter si la technique se dégrade, en cas de douleur ou d’inconfort ; récupérer suffisamment selon ses capacités avant de continuer

Les durées sont indicatives. La taille, la température initiale, la quantité et la puissance de chauffe influencent la cuisson. La sonnerie ne garantit pas une cuisson sûre : vérifiez et prolongez si nécessaire. Adaptez les mouvements et le repos à vos capacités.

Sources vérifiées le 3–4 octobre 2026

Mode d’emploi

Exemple d’entraînement ACE Fitness : durée indiquée de 20–45 secondes ; commencer par 20 secondes comme dans le texte d’origine ; maîtriser d’abord le mouvement et s’échauffer ; les exercices intenses ne conviennent pas à tout le monde

  1. Vérifiez que le préréglage correspond à votre activité et aux conditions.
  2. Démarrer lorsque vous êtes prêt à commencer cette série Au point de départ indiqué, appuyez sur Démarrer.
  3. Arrêter si la technique se dégrade, en cas de douleur ou d’inconfort ; récupérer suffisamment selon ses capacités avant de continuer

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