◎ Magyar

Helyben járás · köredzés regeneráló szakasza Időzítő

az ACE-minta köredzés 30 másodperces, közepes intenzitású aerob szakasza; irányadó intenzitás: beszélni tudsz, énekelni már nehezen; rosszullét vagy kellemetlenség esetén állj le

Kezdd el, ha készen állszForrás ellenőrizve

Helyben járás · köredzés regeneráló szakasza

az előző erőgyakorlat után, e kardiógyakorlat kezdetén indítsd

az ACE-minta köredzés 30 másodperces, közepes intenzitású aerob szakasza; irányadó intenzitás: beszélni tudsz, énekelni már nehezen; rosszullét vagy kellemetlenség esetén állj le

00:30perc · másodperc

Tartsd nyitva az oldalt, és kapcsold be a készülék hangját. Háttérben vagy lezárt képernyőn a jelzés szünetelhet.

Mindennapi időzítők

300 előbeállítás
Az időtartamok alapja és használati tanácsok

Az előbeállítás az alábbi forrásokon alapul. Kövesd az alapanyagokra és a mérés kezdőpontjára vonatkozó feltételeket.

ACE：Workout Builder for Circuit Training

Az idő lejártakor: képességeidnek megfelelő pihenés után folytasd; ez csak az adott program ritmusa

Az idők tájékoztató jellegűek. A méret, a kezdeti hőmérséklet, a mennyiség és a hő befolyásolja a főzést. A jelzés nem jelenti, hogy az étel biztonságosan átfőtt: ellenőrizd, és szükség esetén melegítsd tovább. A mozgást és pihenést igazítsd a képességeidhez.

Források ellenőrizve: 2026. október 3–4.

Használat

az ACE-minta köredzés 30 másodperces, közepes intenzitású aerob szakasza; irányadó intenzitás: beszélni tudsz, énekelni már nehezen; rosszullét vagy kellemetlenség esetén állj le

  1. Ellenőrizd, hogy az előbeállítás megfelel-e a tevékenységnek és a feltételeknek.
  2. az előző erőgyakorlat után, e kardiógyakorlat kezdetén indítsd A megadott kezdőpontnál nyomd meg az Indítás gombot.
  3. képességeidnek megfelelő pihenés után folytasd; ez csak az adott program ritmusa

Kapcsolódó időzítők