◎ Русский

Ходьба на месте · восстановительный интервал круга Таймер

30 с кардио умеренной интенсивности из примера круговой тренировки ACE; ориентир нагрузки: говорить можно, петь уже трудно; остановитесь при дискомфорте.

Начните, когда будете готовыИсточник проверен

Ходьба на месте · восстановительный интервал круга

Начните после предыдущего силового упражнения, приступая к этому кардиоупражнению.

30 с кардио умеренной интенсивности из примера круговой тренировки ACE; ориентир нагрузки: говорить можно, петь уже трудно; остановитесь при дискомфорте.

00:30минуты · секунды

Оставьте страницу открытой и включите звук. В фоновом режиме или при блокировке экрана сигнал может не прозвучать.

Таймеры на каждый день

300 вариантов
Основания для длительности и советы

Этот таймер основан на указанных ниже источниках. Соблюдайте условия для ингредиентов и начала отсчёта.

ACE：Workout Builder for Circuit Training

После сигнала: Восстановитесь по своим возможностям и продолжайте; это лишь темп данного плана.

Время указано для ориентира. Размер, начальная температура, количество продуктов и нагрев влияют на приготовление. Сигнал не гарантирует безопасную готовность: проверьте продукты и при необходимости продолжайте нагрев. Подбирайте движение и отдых по своим возможностям.

Источники проверены: 3–4 октября 2026 г.

Как пользоваться

30 с кардио умеренной интенсивности из примера круговой тренировки ACE; ориентир нагрузки: говорить можно, петь уже трудно; остановитесь при дискомфорте.

  1. Убедитесь, что таймер подходит к занятию и условиям.
  2. Начните после предыдущего силового упражнения, приступая к этому кардиоупражнению. В указанный момент начала нажмите «Начать».
  3. Восстановитесь по своим возможностям и продолжайте; это лишь темп данного плана.

Похожие таймеры