Camminata del bruco · serie a tempo ACE Timer
Allenamento di esempio ACE Fitness, intervallo originale di 20–45 secondi; iniziare con 20 secondi come indicato nella fonte; imparare prima la tecnica e riscaldarsi; gli esercizi ad alta intensità non sono adatti a tutti.
Camminata del bruco · serie a tempo ACE
Avviare il timer quando si è pronti a iniziare questa serie.
Allenamento di esempio ACE Fitness, intervallo originale di 20–45 secondi; iniziare con 20 secondi come indicato nella fonte; imparare prima la tecnica e riscaldarsi; gli esercizi ad alta intensità non sono adatti a tutti.
Tieni la pagina aperta e l’audio attivo. In background o con lo schermo bloccato, il sistema può sospendere la suoneria.
Timer quotidiani
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Criteri dei tempi e consigli d’uso
Questa preimpostazione si basa sulle fonti indicate. Rispetta le condizioni degli ingredienti e il momento di avvio.
ACE：Body-weight Training WorkoutsAl termine: Interrompere se la tecnica peggiora o si avvertono dolore o disagio; recuperare a sufficienza secondo le proprie capacità prima di proseguire.
I tempi sono indicativi. Dimensioni, temperatura iniziale, quantità e calore influiscono sulla cottura. La suoneria non garantisce una cottura sicura: controlla il risultato e continua a scaldare se necessario. Adatta movimento e riposo alle tue possibilità.
Fonti verificate: 3–4 ottobre 2026
Come si usa
Allenamento di esempio ACE Fitness, intervallo originale di 20–45 secondi; iniziare con 20 secondi come indicato nella fonte; imparare prima la tecnica e riscaldarsi; gli esercizi ad alta intensità non sono adatti a tutti.
- Verifica che la preimpostazione corrisponda all’attività e alle condizioni.
- Avviare il timer quando si è pronti a iniziare questa serie. Al punto di partenza indicato, premi Avvia.
- Interrompere se la tecnica peggiora o si avvertono dolore o disagio; recuperare a sufficienza secondo le proprie capacità prima di proseguire.