◎ Tiếng Việt

Bò sâu đo · Hiệp tính giờ ACE Bộ hẹn giờ

Bài tập ví dụ ACE Fitness; Khoảng gốc 20–45 giây; Theo bản gốc, bắt đầu từ 20 giây; Nắm vững động tác và khởi động trước; Động tác cường độ cao không phù hợp với tất cả mọi người

Bắt đầu khi bạn sẵn sàngĐã kiểm tra nguồn

Bò sâu đo · Hiệp tính giờ ACE

Tính giờ khi sẵn sàng bắt đầu hiệp này

Bài tập ví dụ ACE Fitness; Khoảng gốc 20–45 giây; Theo bản gốc, bắt đầu từ 20 giây; Nắm vững động tác và khởi động trước; Động tác cường độ cao không phù hợp với tất cả mọi người

00:20phút · giây

Giữ trang mở và bật âm thanh thiết bị. Chuông có thể bị tạm dừng khi chạy nền hoặc khóa màn hình.

Bộ hẹn giờ thường dùng

300 cài đặt
Cơ sở thời gian và lưu ý sử dụng

Cài đặt này dựa trên các nguồn bên dưới. Hãy tuân thủ điều kiện nguyên liệu và thời điểm bắt đầu tính giờ.

ACE：Body-weight Training Workouts

Khi hết giờ: Dừng nếu sai tư thế, đau hoặc khó chịu; Hồi phục đầy đủ theo khả năng rồi mới tiếp tục

Thời gian chỉ để tham khảo. Kích thước, nhiệt độ ban đầu, lượng nguyên liệu và mức nhiệt ảnh hưởng đến nấu ăn. Chuông reo không có nghĩa thức ăn đã chín an toàn; kiểm tra độ chín và nấu thêm nếu cần. Điều chỉnh vận động và nghỉ ngơi theo khả năng.

Ngày kiểm tra nguồn: 3–4 tháng 10 năm 2026

Cách sử dụng

Bài tập ví dụ ACE Fitness; Khoảng gốc 20–45 giây; Theo bản gốc, bắt đầu từ 20 giây; Nắm vững động tác và khởi động trước; Động tác cường độ cao không phù hợp với tất cả mọi người

  1. Kiểm tra cài đặt có phù hợp hoạt động và điều kiện của bạn không.
  2. Tính giờ khi sẵn sàng bắt đầu hiệp này Tại thời điểm bắt đầu được nêu, nhấn Bắt đầu.
  3. Dừng nếu sai tư thế, đau hoặc khó chịu; Hồi phục đầy đủ theo khả năng rồi mới tiếp tục

Bộ hẹn giờ liên quan