◎ Polski

Bieżnia · odcinek regeneracyjny obwodu Minutnik

30-sekundowy odcinek aerobowy o umiarkowanej intensywności z przykładowego obwodu ACE; orientacyjnie możesz mówić, ale śpiewanie jest trudne; przerwij w razie dyskomfortu

Zacznij, gdy będziesz gotowyŹródło sprawdzone

Bieżnia · odcinek regeneracyjny obwodu

rozpocznij po poprzednim ćwiczeniu siłowym, gdy zaczynasz ten ruch aerobowy

30-sekundowy odcinek aerobowy o umiarkowanej intensywności z przykładowego obwodu ACE; orientacyjnie możesz mówić, ale śpiewanie jest trudne; przerwij w razie dyskomfortu

00:30minuty · sekundy

Pozostaw stronę otwartą i włącz dźwięk. W tle lub przy zablokowanym ekranie alarm może zostać wstrzymany.

Minutniki na co dzień

300 ustawień
Podstawa czasu i wskazówki

To ustawienie opiera się na poniższych źródłach. Przestrzegaj warunków dotyczących składników i początku odliczania.

ACE：Workout Builder for Circuit Training

Po upływie czasu: kontynuuj po odpoczynku odpowiednim do możliwości; to jedynie rytm tego programu

Czasy są orientacyjne. Wielkość, temperatura początkowa, ilość składników i moc grzania wpływają na gotowanie. Alarm nie oznacza bezpiecznego ugotowania: sprawdź stopień gotowości i w razie potrzeby podgrzewaj dalej. Dostosuj ruch i odpoczynek do swoich możliwości.

Źródła sprawdzone: 3–4 października 2026

Jak używać

30-sekundowy odcinek aerobowy o umiarkowanej intensywności z przykładowego obwodu ACE; orientacyjnie możesz mówić, ale śpiewanie jest trudne; przerwij w razie dyskomfortu

  1. Sprawdź, czy ustawienie pasuje do czynności i warunków.
  2. rozpocznij po poprzednim ćwiczeniu siłowym, gdy zaczynasz ten ruch aerobowy W podanym momencie początku naciśnij Start.
  3. kontynuuj po odpoczynku odpowiednim do możliwości; to jedynie rytm tego programu

Powiązane minutniki