◎ Suomi

Juoksumatto · kuntopiirin palautusosuus Ajastin

ACE:n esimerkkikuntopiirin 30 sekunnin kohtalaisen kuormittava aerobinen osuus; sopivalla teholla pystyt puhumaan, mutta laulaminen on vaikeaa; lopeta heti, jos tuntuu epämukavalta

Aloita, kun olet valmisLähde tarkistettu

Juoksumatto · kuntopiirin palautusosuus

aloita edellisen voimaliikkeen päättyessä, kun tämä aerobinen liike alkaa

ACE:n esimerkkikuntopiirin 30 sekunnin kohtalaisen kuormittava aerobinen osuus; sopivalla teholla pystyt puhumaan, mutta laulaminen on vaikeaa; lopeta heti, jos tuntuu epämukavalta

00:30minuuttia · sekuntia

Pidä sivu auki ja laitteen äänet päällä. Taustalla tai lukitulla näytöllä hälytys voi keskeytyä.

Arjen ajastimet

300 esiasetusta
Aikojen perusteet ja käyttöohjeet

Tämä esiasetus perustuu alla oleviin lähteisiin. Noudata raaka-aineita ja aloitushetkeä koskevia ehtoja.

ACE：Workout Builder for Circuit Training

Ajan päättyessä: jatka harjoittelua palautumisen jälkeen kykysi mukaan; tämä on vain kyseisen ohjelman rytmi

Ajat ovat suuntaa antavia. Koko, alkulämpötila, määrä ja kuumuus vaikuttavat kypsymiseen. Hälytys ei tarkoita ruoan olevan turvallisesti kypsää: tarkista kypsyys ja jatka tarvittaessa kuumentamista. Mukauta liikkuminen ja lepo omiin kykyihisi.

Lähteet tarkistettu: 3–4. lokakuuta 2026

Käyttöohje

ACE:n esimerkkikuntopiirin 30 sekunnin kohtalaisen kuormittava aerobinen osuus; sopivalla teholla pystyt puhumaan, mutta laulaminen on vaikeaa; lopeta heti, jos tuntuu epämukavalta

  1. Tarkista, että esiasetus sopii toimintaan ja olosuhteisiin.
  2. aloita edellisen voimaliikkeen päättyessä, kun tämä aerobinen liike alkaa Paina Käynnistä ilmoitetussa aloituskohdassa.
  3. jatka harjoittelua palautumisen jälkeen kykysi mukaan; tämä on vain kyseisen ohjelman rytmi

Liittyvät ajastimet