İp atlama · devre antrenmanı toparlanma aralığı Zamanlayıcı
ACE örnek devre antrenmanından 30 saniyelik orta şiddette kardiyo aralığı; Şiddet ölçütü olarak konuşabilmeyi ancak kolayca şarkı söyleyememeyi kullanın; Rahatsızlık olursa durun
İp atlama · devre antrenmanı toparlanma aralığı
Önceki kuvvet hareketi bitip bu kardiyo hareketine başlayınca süreyi başlatın
ACE örnek devre antrenmanından 30 saniyelik orta şiddette kardiyo aralığı; Şiddet ölçütü olarak konuşabilmeyi ancak kolayca şarkı söyleyememeyi kullanın; Rahatsızlık olursa durun
Sayfayı açık ve cihaz sesini açık tutun. Arka planda veya ekran kilitliyken alarm durabilir.
Günlük zamanlayıcılar
300 hazır ayarSonuç yok. Başka bir kelime deneyin.
Sürelerin dayanağı ve kullanım notları
Bu hazır ayar aşağıdaki kaynaklara dayanır. Malzeme koşullarına ve sayımın başlangıç noktasına uyun.
ACE：Workout Builder for Circuit TrainingSüre sonunda: Kapasitenize göre toparlandıktan sonra antrenmana devam edin; Bu yalnızca bu planın temposudur
Süreler yol göstericidir. Boyut, başlangıç sıcaklığı, miktar ve ısı pişirmeyi etkiler. Alarm, yemeğin güvenle piştiği anlamına gelmez; pişme durumunu kontrol edin ve gerekirse ısıtmaya devam edin. Hareket ve dinlenmeyi kapasitenize göre uyarlayın.
Kaynak kontrol tarihi: 3–4 Ekim 2026
Nasıl kullanılır
ACE örnek devre antrenmanından 30 saniyelik orta şiddette kardiyo aralığı; Şiddet ölçütü olarak konuşabilmeyi ancak kolayca şarkı söyleyememeyi kullanın; Rahatsızlık olursa durun
- Hazır ayarın etkinliğinize ve koşullarına uygun olduğunu kontrol edin.
- Önceki kuvvet hareketi bitip bu kardiyo hareketine başlayınca süreyi başlatın Belirtilen başlangıç noktasında Başlat’a basın.
- Kapasitenize göre toparlandıktan sonra antrenmana devam edin; Bu yalnızca bu planın temposudur