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Seilspringen · aktive Zirkelpause Timer

30 Sekunden mäßig intensive Ausdauerbewegung aus einem ACE-Beispielzirkel; die Intensität soll Sprechen, aber nicht müheloses Singen erlauben; bei Beschwerden stoppen.

Starte, wenn du bereit bistQuelle geprüft

Seilspringen · aktive Zirkelpause

Nach der vorherigen Kraftübung beim Beginn dieser Ausdauerbewegung starten.

30 Sekunden mäßig intensive Ausdauerbewegung aus einem ACE-Beispielzirkel; die Intensität soll Sprechen, aber nicht müheloses Singen erlauben; bei Beschwerden stoppen.

00:30Minuten · Sekunden

Lass die Seite geöffnet und den Geräteton eingeschaltet. Im Hintergrund oder bei gesperrtem Bildschirm kann der Alarm aussetzen.

Alltagstimer

300 Vorlagen
Zeitgrundlage und Hinweise

Diese Vorlage basiert auf den folgenden Quellen. Beachte die Zutatenbedingungen und den angegebenen Startzeitpunkt.

ACE：Workout Builder for Circuit Training

Nach Ablauf: Nach ausreichender, individuell angepasster Erholung weitertrainieren; dies ist nur der Rhythmus dieses Programms.

Die Zeiten dienen der Orientierung. Größe, Ausgangstemperatur, Menge und Hitze beeinflussen das Garen. Ein Alarm bedeutet nicht, dass Lebensmittel sicher durchgegart sind: Prüfe den Garzustand und erhitze bei Bedarf weiter. Passe Bewegung und Ruhe an deine Möglichkeiten an.

Quellen geprüft: 3–4. Oktober 2026

Anleitung

30 Sekunden mäßig intensive Ausdauerbewegung aus einem ACE-Beispielzirkel; die Intensität soll Sprechen, aber nicht müheloses Singen erlauben; bei Beschwerden stoppen.

  1. Prüfe, ob die Vorlage zu deiner Tätigkeit und den Bedingungen passt.
  2. Nach der vorherigen Kraftübung beim Beginn dieser Ausdauerbewegung starten. Drücke am angegebenen Startzeitpunkt auf Starten.
  3. Nach ausreichender, individuell angepasster Erholung weitertrainieren; dies ist nur der Rhythmus dieses Programms.

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