Nhảy dây · Đoạn hồi phục tập vòng Bộ hẹn giờ
Đoạn cardio cường độ vừa 30 giây trong ví dụ tập vòng ACE; Tham khảo mức độ vẫn nói được nhưng khó hát; Dừng nếu khó chịu
Nhảy dây · Đoạn hồi phục tập vòng
Bắt đầu tính giờ khi kết thúc động tác sức mạnh trước và bắt đầu cardio này
Đoạn cardio cường độ vừa 30 giây trong ví dụ tập vòng ACE; Tham khảo mức độ vẫn nói được nhưng khó hát; Dừng nếu khó chịu
Giữ trang mở và bật âm thanh thiết bị. Chuông có thể bị tạm dừng khi chạy nền hoặc khóa màn hình.
Bộ hẹn giờ thường dùng
300 cài đặtKhông có kết quả. Hãy thử từ khác.
Cơ sở thời gian và lưu ý sử dụng
Cài đặt này dựa trên các nguồn bên dưới. Hãy tuân thủ điều kiện nguyên liệu và thời điểm bắt đầu tính giờ.
ACE：Workout Builder for Circuit TrainingKhi hết giờ: Hồi phục theo khả năng rồi tiếp tục tập; Đây chỉ là nhịp của chương trình này
Thời gian chỉ để tham khảo. Kích thước, nhiệt độ ban đầu, lượng nguyên liệu và mức nhiệt ảnh hưởng đến nấu ăn. Chuông reo không có nghĩa thức ăn đã chín an toàn; kiểm tra độ chín và nấu thêm nếu cần. Điều chỉnh vận động và nghỉ ngơi theo khả năng.
Ngày kiểm tra nguồn: 3–4 tháng 10 năm 2026
Cách sử dụng
Đoạn cardio cường độ vừa 30 giây trong ví dụ tập vòng ACE; Tham khảo mức độ vẫn nói được nhưng khó hát; Dừng nếu khó chịu
- Kiểm tra cài đặt có phù hợp hoạt động và điều kiện của bạn không.
- Bắt đầu tính giờ khi kết thúc động tác sức mạnh trước và bắt đầu cardio này Tại thời điểm bắt đầu được nêu, nhấn Bắt đầu.
- Hồi phục theo khả năng rồi tiếp tục tập; Đây chỉ là nhịp của chương trình này