◎ Norsk

Couch to 5K · gåintervall uke 1 Timer

NHS’ program: etter løpeintervallet på 1 minutt; gå i et behagelig tempo.

Start når du er klarKilde kontrollert

Couch to 5K · gåintervall uke 1

Start tidtakingen når du begynner dette gåintervallet.

NHS’ program: etter løpeintervallet på 1 minutt; gå i et behagelig tempo.

01:30minutter · sekunder

Hold siden åpen og lyden på. Alarmen kan stanse i bakgrunnen eller når skjermen er låst.

Hverdagstimere

300 forhåndsinnstillinger
Tidsgrunnlag og brukstips

Denne forhåndsinnstillingen bygger på kildene nedenfor. Følg betingelsene for ingredienser og starttidspunkt.

NHS：Couch to 5K running plan

Når tiden er ute: Fortsett i henhold til det opprinnelige programmet; stopp ved ubehag i stedet for å tvinge deg selv til å fortsette til tiden har gått.

Tidene er veiledende. Størrelse, starttemperatur, mengde og varme påvirker tilberedningen. Alarmen betyr ikke at maten er trygt gjennomstekt: kontroller den og varm videre ved behov. Tilpass bevegelse og hvile til dine evner.

Kilder kontrollert: 3–4. oktober 2026

Slik bruker du timeren

NHS’ program: etter løpeintervallet på 1 minutt; gå i et behagelig tempo.

  1. Kontroller at innstillingen passer aktiviteten og betingelsene.
  2. Start tidtakingen når du begynner dette gåintervallet. Trykk Start ved det oppgitte starttidspunktet.
  3. Fortsett i henhold til det opprinnelige programmet; stopp ved ubehag i stedet for å tvinge deg selv til å fortsette til tiden har gått.

Relaterte timere