◎ Türkçe

Kalça köprüsü · ACE süreli set Zamanlayıcı

ACE Fitness örnek antrenmanı; Kaynak aralık 20–45 saniye; Kaynakta belirtildiği gibi 20 saniyeyle başlayın; Önce tekniği öğrenip ısının; Yüksek şiddetli hareketler herkese uygun değildir

Hazır olduğunda başlaKaynak kontrol edildi

Kalça köprüsü · ACE süreli set

Bu hareket setine başlamaya hazır olunca süreyi başlatın

ACE Fitness örnek antrenmanı; Kaynak aralık 20–45 saniye; Kaynakta belirtildiği gibi 20 saniyeyle başlayın; Önce tekniği öğrenip ısının; Yüksek şiddetli hareketler herkese uygun değildir

00:20dakika · saniye

Sayfayı açık ve cihaz sesini açık tutun. Arka planda veya ekran kilitliyken alarm durabilir.

Günlük zamanlayıcılar

300 hazır ayar
Sürelerin dayanağı ve kullanım notları

Bu hazır ayar aşağıdaki kaynaklara dayanır. Malzeme koşullarına ve sayımın başlangıç noktasına uyun.

ACE：Body-weight Training Workouts

Süre sonunda: Teknik bozulursa veya ağrı ya da rahatsızlık olursa durun; Kapasitenize göre yeterince toparlandıktan sonra devam edin

Süreler yol göstericidir. Boyut, başlangıç sıcaklığı, miktar ve ısı pişirmeyi etkiler. Alarm, yemeğin güvenle piştiği anlamına gelmez; pişme durumunu kontrol edin ve gerekirse ısıtmaya devam edin. Hareket ve dinlenmeyi kapasitenize göre uyarlayın.

Kaynak kontrol tarihi: 3–4 Ekim 2026

Nasıl kullanılır

ACE Fitness örnek antrenmanı; Kaynak aralık 20–45 saniye; Kaynakta belirtildiği gibi 20 saniyeyle başlayın; Önce tekniği öğrenip ısının; Yüksek şiddetli hareketler herkese uygun değildir

  1. Hazır ayarın etkinliğinize ve koşullarına uygun olduğunu kontrol edin.
  2. Bu hareket setine başlamaya hazır olunca süreyi başlatın Belirtilen başlangıç noktasında Başlat’a basın.
  3. Teknik bozulursa veya ağrı ya da rahatsızlık olursa durun; Kapasitenize göre yeterince toparlandıktan sonra devam edin

İlgili zamanlayıcılar