◎ Deutsch

Gesäßbrücke · ACE-Zeitsatz Timer

ACE-Fitness-Beispieltraining, ursprünglicher Bereich 20–45 Sekunden; wie in der Quelle mit 20 Sekunden beginnen; zuerst die Technik erlernen und aufwärmen. Hochintensive Übungen eignen sich nicht für alle.

Starte, wenn du bereit bistQuelle geprüft

Gesäßbrücke · ACE-Zeitsatz

Starten, sobald dieser Übungssatz begonnen wird.

ACE-Fitness-Beispieltraining, ursprünglicher Bereich 20–45 Sekunden; wie in der Quelle mit 20 Sekunden beginnen; zuerst die Technik erlernen und aufwärmen. Hochintensive Übungen eignen sich nicht für alle.

00:20Minuten · Sekunden

Lass die Seite geöffnet und den Geräteton eingeschaltet. Im Hintergrund oder bei gesperrtem Bildschirm kann der Alarm aussetzen.

Alltagstimer

300 Vorlagen
Zeitgrundlage und Hinweise

Diese Vorlage basiert auf den folgenden Quellen. Beachte die Zutatenbedingungen und den angegebenen Startzeitpunkt.

ACE：Body-weight Training Workouts

Nach Ablauf: Bei Technikverlust, Schmerzen oder Beschwerden stoppen; erst nach ausreichender, den Fähigkeiten entsprechender Erholung fortfahren.

Die Zeiten dienen der Orientierung. Größe, Ausgangstemperatur, Menge und Hitze beeinflussen das Garen. Ein Alarm bedeutet nicht, dass Lebensmittel sicher durchgegart sind: Prüfe den Garzustand und erhitze bei Bedarf weiter. Passe Bewegung und Ruhe an deine Möglichkeiten an.

Quellen geprüft: 3–4. Oktober 2026

Anleitung

ACE-Fitness-Beispieltraining, ursprünglicher Bereich 20–45 Sekunden; wie in der Quelle mit 20 Sekunden beginnen; zuerst die Technik erlernen und aufwärmen. Hochintensive Übungen eignen sich nicht für alle.

  1. Prüfe, ob die Vorlage zu deiner Tätigkeit und den Bedingungen passt.
  2. Starten, sobald dieser Übungssatz begonnen wird. Drücke am angegebenen Startzeitpunkt auf Starten.
  3. Bei Technikverlust, Schmerzen oder Beschwerden stoppen; erst nach ausreichender, den Fähigkeiten entsprechender Erholung fortfahren.

Ähnliche Timer