ריצה קלה במקום · התאוששות במעגל טיימר
מקטע אירובי בעצימות בינונית של 30 שניות בדוגמת המעגל של ACE; כעיקרון, ניתן לדבר אך קשה לשיר; לעצור במקרה של אי־נוחות
ריצה קלה במקום · התאוששות במעגל
להתחיל כשהתרגיל הקודם מסתיים ומתחיל התרגיל האירובי
מקטע אירובי בעצימות בינונית של 30 שניות בדוגמת המעגל של ACE; כעיקרון, ניתן לדבר אך קשה לשיר; לעצור במקרה של אי־נוחות
השאירו את הדף פתוח ואת צליל המכשיר פעיל. ברקע או כשהמסך נעול, הצלצול עלול להיעצר.
טיימרים שימושיים
300 הגדרותלא נמצאו תוצאות. נסו מילה אחרת.
הבסיס לזמנים והנחיות שימוש
ההגדרה מבוססת על המקורות שלהלן. יש לפעול לפי תנאי המרכיבים ונקודת תחילת המדידה.
ACE：Workout Builder for Circuit Trainingבסיום הזמן: להמשיך באימון לאחר התאוששות בהתאם ליכולת; זהו הקצב של תוכנית זו בלבד
הזמנים הם להכוונה בלבד. הגודל, הטמפרטורה ההתחלתית, הכמות ועוצמת החום משפיעים על הבישול. הצלצול אינו מבטיח שהמזון מבושל בבטחה: בדקו מוכנות והמשיכו בחימום במידת הצורך. התאימו תנועה ומנוחה ליכולתכם.
המקורות נבדקו: 3–4 באוקטובר 2026
אופן השימוש
מקטע אירובי בעצימות בינונית של 30 שניות בדוגמת המעגל של ACE; כעיקרון, ניתן לדבר אך קשה לשיר; לעצור במקרה של אי־נוחות
- בדקו שההגדרה מתאימה לפעילות ולתנאים שלכם.
- להתחיל כשהתרגיל הקודם מסתיים ומתחיל התרגיל האירובי בנקודת ההתחלה המצוינת, לחצו על התחלה.
- להמשיך באימון לאחר התאוששות בהתאם ליכולת; זהו הקצב של תוכנית זו בלבד